С появление фитнес- клубов постоянно возникают споры о том, есть ли польза от фитнеса для мужчин или это чисто женский вид спорта. Конечно же, есть и еще какая!
Регулярные тренировки способны положительно повлиять на здоровье, как мужчины, так и женщины, улучшить иммунные свойства организма и способность сопротивляться болезням в сезон простуд, нормализовать сон, а также являются профилактикой для сердечной, дыхательной и сосудистой системы.
Самое главное, чтобы фитнес приносил пользу для мужчин, это подобрать занятия. Многие фитнес- клубы, в том числе и сеть [Republika], предлагают как индивидуальные, так и групповые тренировки. Вы решаете сами, как будет удобно заниматься.
На что необходимо ориентироваться в выборе тренировок?
— Определить какие группы мышц и части тела вы бы хотели усовершенствовать.
— Решить что вам нужнее: работать над гибкостью, силой, выносливостью или восстановлением тела после длительного перерыва.
— Понять какой уровень тренировок вам больше подойдет: начальный, средний или продвинутый. Не пытайтесь выполнять чрезмерные нагрузки! Если затрудняетесь с выбором, то посоветуйтесь с тренером.
— Что вам ближе? Зажигательные танцы или спокойная йога, веселый сайклинг или напряженные тренировки в тренажерном зале.
— Обязательно посоветуйтесь с врачом. В каждом фитнес- клубе работает медицинский работник, который опираясь на вашу физическую форму и хронические заболевания, посоветует фитнес направление, которое принесет максимум пользы для мужчин.
Каждый вид занятий несет определенную пользу для организма. О ней вам подробно расскажут инструкторы. Проявляются результаты фитнеса, как правило, уже в течение 2- 3 месяцев.
Многие мужчины ошибочно считают, что фитнес это только занятия аэробикой и тренажерный зал. На самом деле в современном мире насчитываются тысячи видов спорта. Самые популярные предлагают фитнес- клубы сети [Republika].
Итак, чтобы фитнес приносил пользу для мужчин, [Republika] организует следующие группы:
— Памп. Силовой фитнес с мини – штангой и гантелями.
— Сайклинг. Занятия на велотренажерах, имитирующие езду по пересеченной местности.
— BOSU или балансирующая платформа. Подходит мужчинам и женщинам.
— Кроссфит или тренировки с элементами из гиревого спорта, пауэрлифтинга, интервальных высокоинтенсивных тренировок, тяжёлой и лёгкой атлетики, гимнастических упражнений.
— Пилатес. Польза этого фитнеса оценят мужчины, мечтающие восстановить хорошую физическую форму и решить проблемы с позвоночником.
Чтобы польза от занятий фитнесом для мужчин была максимальной, выбирать стоит фитнес- клубы с обширной программой групповых и индивидуальных тренировок.
Фитнес- клубы сети [Republika] это занятия на любой вкус! У нас огромные тренажерные залы для развития физической силы и выносливости. Большой выбор функциональных, кардио, силовых тренировок, единоборств, восточных практик, танцевальных направлений. В каждом клубе разработано удобное расписание. Уточнить актуальные занятия можно по телефонам или на сайте.
Почти в каждом клубе есть спортивные бассейны. Мы оборудовали раздевалки всем необходимым, в том числе и саунами.
Хватит мечтать о пользе фитнеса для мужчин! Узнайте о ней на собственном примере! Звоните, а лучше приходите! Наши двери открыты для мужчин, женщин и детей.