Продолжаем популяризировать такой брутальный спорт, как армрестлинг. Сегодня разберем базовые виды техник борьбы на руках.
1) Крюк
Борьба в крюк подразумевает под собой заход в борьбу через суппинацию с работой внутренней части бицепса, боковой связки, сгибателя кисти, пальцев.
Данная техника борьбы является довольно травмоопасной и забирает много сил. Анатомически легче дается людям с короткими рычагами(руками).
2) Верх
Техника, в которой борюсь лично я. Победа над противником происходит путем открытия его кисти и пальцев с помощью пронации, работы лучевой мышцы, сгибателя кисти, пальцев.
Данная техника является уже менее травмоопасной , но более сложной в понимании из за большого количества движений, легче дается людям с длинными руками и пальцами. Да и в целом победа над соперником через верх выглядит очень красиво.
3) Борьба вбок
Данная техника является самой травмоопасной, особенно для новичков. Здесь нагружается в полной мере боковая связка, грудная мышца.
По сути бок является составляющей любой техники борьбы, потому что помимо движения к себе во время борьбы, мы выполняем движение в сторону. Очень часто новички борятся только боком и получают серьезные травмы, поэтому все нужно делать под присмотром тренера!
Спасибо всем, кто прочитал данную статью. Буду рад подписке на канал и активности в виде лайков и комментариев. И , конечно же, не забывайте главное правило: "Спорт, он не в зале, он в крови!"