Спорт и онкологическое заболевание.
мнение врача-онколога
💠Что такое физическая активность?
Физическая активность определяется как любое движение с использованием скелетной мускулатуры, требующая больших затрат энергии, чем отдых. Физическая активность может включать ходьбу, бег, танцы, поездки на велосипеде, плавание, выполнение домашних обязанностей, зарядку и занятия любым видом спорта.
💠Есть ли взаимосвязь между физической активностью и снижением риска развития рака?
Да, такая связь доказана. Высокий уровень физической активности снижает риск развития следующих злокачественных опухолей:
Рак мочевого пузыря (снижение риска на 15%)
Рак молочной железы (снижение риска на 12-21%). Такая взаимосвязь наблюдается как у женщин в пременопаузе, так и в постменопаузе
Рак ободочной кишки (снижение риска на 19%)
Рак тела матки (снижение риска на 20%)
Рак пищевода (снижение риска на 21%)
Рак почки (снижение риска на 12%)
Рак желудка (снижение риска на 19%)
Чем обусловлена такая связь?
Снижение уровня половых гормонов, таких как эстроген, уровня инсулина и некоторых факторов роста, связанных с ростом опухолевых клеток
Уменьшение воспаления
Улучшение функции иммунной системы
Увеличение перистальтики кишки, пассажа пищи по пищеварительному тракту, что потенциально снижает время воздействия некоторых канцерогенов на эпителий кишки
Профилактика ожирения, являющегося фактором риска развития многих злокачественных опухолей
💠Какой уровень активности необходимо поддерживать?
150-300 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности, 75-100 минут аэробных упражнений высокой интенсивности или эквивалентная комбинация аэробных упражнений средней-высокой интенсивности еженедельно.
Силовые тренировки по меньшей мере дважды в неделю
Упражнения на баланс в дополнение к аэробным и силовым упражнениям
💠Нужно ли поддерживать адекватный уровень физической активности пациентам с установленным диагнозом злокачественного новообразования?
Да. Доказано, что физическая активность во время и после лечения обладает следующими эффектами:
📌Снижение уровня тревоги, симптомов депрессии, слабости
📌Улучшение качества жизни
📌Поддержание метаболизма костной ткани
📌Улучшение качества сна
Также существуют исследования, согласно которым снижается смертность при раке молочной железы, колоректальном раке и раке предстательной железы
Однако необходимо помнить, что уровень физической активности для каждого пациента должен индивидуально определять лечащий врач-онколог и врач-реабилитолог, поскольку могут существовать противопоказания к тем или иным видам физической активности.
Автор: Крыгина Анастасия Владимировна, врач-онколог https://vk.com/lucaclinic