Часто наблюдаю низкую самооценку у людей и задаюсь вопросом, как определить ее наличие и что с этим делать. Существует множество признаков, которые свидетельствуют о низкой самооценке, некоторые из которых я расскажу. Низкая самооценка проявляется в том, что человек не верит в себя и свои способности, боится высказывать свое мнение и опасается осуждения со стороны окружающих. Также это может проявляться в недостаточной уверенности в своей внешности, что может выражаться в чрезмерном использовании косметики или избытке одежды. Кроме того, человек с низкой самооценкой может часто чувствовать, что все остальные лучше и успешнее, что ведет к чувству неполноценности.
Если вы подозреваете, что у вас низкая самооценка, то начать менять ее можно через достижение маленьких целей. Это может быть что угодно - дойти до ближайшего магазина или пробежать несколько метров. Главное - добиваться маленьких успехов и собирать доказательства того, что вы лучше, чем думаете о себе. Такой подход позволит постепенно увеличивать уверенность в себе и повышать самооценку. Через реальность менять свое отношение к себе эффективнее, чем просто стараться убедить себя в хорошей самооценке психологически. Я сама опробовала этот метод и могу сказать, что он действительно работает.