Польза или вред шиповника?
Шиповник издавна считается кладезем витаминов и минералов для всего организма человека.
Наиболее часто его используют в период простудных заболеваний – весной и осенью. Но ошибочно его считать полезным только при простуде. Шиповник так же обладает практически чудотворными способностями в борьбе с лишним весом. Способствует улучшению метаболизма, ускорению обмена веществ и даже омоложению.
В основном шиповник содержит много витамина С, а именно в 100 граммах шиповника содержится 650 мг витамина C, что в 9 раз больше дневной суточной нормы для взрослого человека. Шиповник является низкокалорийным продуктом - 109 ккал на 100 грамм. Витамина С в ягодах шиповника находится до 14 %. Для сопоставления: это в два раза более, чем аскорбиновой кислоты в плодах смородины.
Такое большое содержание витамина С и объясняет такую эффективность по многим направлениям здоровья и улучшения самочувствия. Шиповник представлен к покупке в нескольких вариантах:
- Сушеные плоды;
- Фильтр пакеты;
- Таблетки или капсулы для приема внутрь.
Наиболее натуральными и эффективными являются сушеные плоды и фильтр пакеты. Если с фильтр пакетиками всё понятно, то вот о заваривании сушеных плодов некоторые не знают ценных нюансов. Шиповник необходимо промыть горячей водой – смыть с него всю пыль и прочую производственную грязь. Далее заварить в термосе горячей кипяченой водой и настаивать от 30 минут – далее первый настой готов к употреблению. Но более ценный настой – второй. Т.е. после употребления первого настоя – ягоды необходимо снова залить кипятком и снова дать настояться примерно 20 минут. Некоторые заваривают и третий раз – но на мой взгляд это уже не очень эффективно.
Полезные свойства шиповника для женщин и мужчин заслуживают особого упоминания:
- Выводит лишнюю воду из организма;
- Устраняет отеки и способствует похудению;
- Устраняет акне и темные пятна, улучшает текстуру и тон кожи, уменьшает количество морщин;
- Снимает головные боли и облегчает неприятные симптомы мигрени;
- Укрепляет защитные силы организма в холодное время года;
- Улучшает кровообращение;
- Улучшает качество волос, ногтей и зубов;
- Облегчает чрезмерное потоотделение;
- Защищает нервную систему от стресса.
И очень важно, что витамин С в организме помогает выработке коллагена, серотонина и мелатонина! При правильной дозировке и отсутствию аллергии на шиповник не возможно навредить организму плодами шиповника.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.