Один из механизмов развития утомления, по- видимому , заключается в том, что высокоинтенсивные упражнения индуцируют большое количество активных форм кислорода (АФК) в митохондриях, что приводит к дисрегуляции в воспалительной и нейроэндокринологической системах человека. Таким образом, появились исследования по внедрению антиоксидантных питательных веществ, таких как витамины и ресвератрол, для облегчения усталости и облегчения восстановления после нее.
Со времени новаторского открытия Осавой избирательной антиоксидантной функции молекулярного водорода (H 2 ), исследования показывают, что потребление H 2 является многообещающей нетоксичной стратегией для облегчения вызванного физическими упражнениями окислительного стресса и воспаления. Исследования показали, что молекулы H 2 , вводимые через вдыхаемый газ или пероральную воду, могут проникать через клеточные мембраны и быстро диффундировать в органеллы, таким образом избирательно снижая OH и ONOO-.
Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить влияние потребления H 2 на усталость и аэробную способность путем проведения систематического обзора и метаанализа доступных рецензируемых публикаций по этой теме.
Были включены семнадцать публикаций (19 исследований) с участием 402 участников.
Этот мета-анализ предоставляет умеренные доказательства того, что добавка H 2 облегчает усталость, но не увеличивает аэробную способность у здоровых взрослых.
Эффекты были сильнее у нетренированных людей по сравнению с тренированными.
Более длительный период реализации H 2 или многократное потребление H 2, не было связано с большим снижением утомляемости у здоровых взрослых по сравнению с приемом разовой дозы непосредственно перед тренировкой.
Анализ подгрупп показал, что добавки H 2 могут быть более эффективными при утомлении, вызванном прерывистыми упражнениями, по сравнению с непрерывными упражнениями.