Две недели назад я решила поставить эксперимент…
И гулять каждый день минимум час
Какие плюсы? Самые очевидные!
- Активность
Во время прогулки мы тратим явно больше калорий, чем если просто лежим на диване🫢😉
- Разогрев тела
Даже неспешная легкая прогулка разгоняет кровь по организму, а чем быстрее движется кровь, тем теплее нам становится. Это очень хорошая профилактика от охлаждения рук и ног, что является частой проблемой
- Прокачка мышц
Во время ходьбы работает очень много мышц, особенно ноги. А ведь именно из-за того, что мы постоянно сидим, кровь туда поступает меньше всего
- Развитие интеллекта
Действительно неожиданный факт😨
Ученые доказали, что во время физической активности в мозг поступает больше кислорода, отчего наши нейроны начинают быстрее передавать сигналы друг другу!
- Дофамин - гормон счастья
Казалось бы, можно съесть сладенького, и вот тебе дофамин. Да, но…
Через час начнет происходить падение уровня гормона
А вот прогулка поднимет уровень счастья, да еще и надолго
Посмотрите на детей, они же постоянно в движении, и чаще всего в прекрасном настроении после прогулок
Самое трудное - одеться и выйти на улицу, особенно если погода не ясная, но когда вы начинаете идти, то останавливаться уже и не хочется
Будте здоровы!❤️
Подписывайся, на моем канале много интересного)