В последние годы объём психологического контента в сети стал просто огромным. И даже те, кто в целом далёк от психологии и психиатрии, стали замечать в своём поведении различные деструктивные паттерны, признаки тревожности или депрессии. Иногда диагностируют у себя панические атаки, ОКР, эмоциональную зависимость или еще что-нибудь.
У этого явления, как водится, две стороны. Бывает, что человеку полезно узнать, признать и зафиксировать для себя какую-то проблему. И назвать ее определёнными словами. С этого признания самого факта существования проблемы может начаться важный путь совладания с ней. Человек понимает, что вообще-то его состояние могло бы быть иным, например, более продуктивным или более счастливым. Словно «выныривает» из своего состояния и смотрит на него со стороны.
Однако здесь важно, чтобы «диагноз» был начальной точкой, а не конечной. С него может начаться важный путь самопознания и работы над собой. Например, человеку может быть важно понять, что то, что он испытывает, называется «паническая атака». Что это такой психический феномен. Что у неё есть начало и конец. Что она сопровождается целым комплексом ощущений. Затем уже можно с этим работать, прояснять, когда и почему это началось, что за этим стоит и что с этим делать. И очень желательно исследовать именно себя и свою жизнь, а не бесконечные статьи по теме.
Хуже, когда «диагноз» или какой-то термин становится словно конечной точкой. После нее в лучшем случае изучаются как раз статьи в Интернете, а не собственное состояние. Как-то наблюдала занятную картину. В открытой группе Фейсбука девушка делилась проблемой, что все их ссоры с партнёром развиваются по одному и тому же сценарию. Спрашивала совета, как быть. А многочисленные подписчики группы писали ей одно и то же, как мантру: «Просто у вас тревожный тип привязанности, а у него – избегающий». И так много раз. И все обсуждения заканчивались этим.
В итоге некоторые клиенты с порога сообщают, что у них «тревожный тип привязанности» (это лишь пример и собирательный образ). И звучит иногда это так, как будто всё самое важное уже сказано, больше ничего прояснять не нужно. Тогда как на самом деле это лишь нулевая отметка, на которой ничего ещё особо не ясно. Откуда у человека такое мнение? Как он это переживает? Какие у него чувства и мысли по этому поводу? Как это сформировалось в его жизненной истории? Какие это имеет последствия? Что с этим не так? Что хотелось бы изменить и как? И работать в итоге нам предстоит не с «тревожным типом привязанности», а с ответами на все эти вопросы.
И очень хочется, чтобы хотя бы в психологии и психотерапии оставалось место индивидуальности. Да, многие психические и психологические феномены давно известны человечеству. Да, проблемы многих людей выглядят часто похожими друг на друга. Да, «симптомы» и «диагнозы» зачастую универсальны – но жизненные истории уникальны. В одну и ту же точку люди приходят очень разными путями, и это может иметь определяющее значение. В итоге из похожих, казалось бы, красок получаются совершенно новые картины. Здорово, если вы видите эту свою самобытную картину, умеете всматриваться в неё. И совершенно прекрасно, если её видят важные для вас люди.
За моими публикациями можно следить в телеграм-канале https://t.me/yulia_chebotareva. Приглашаю, буду рада подпискам. :)
Автор: Чеботарёва Юлия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru