Всем привет.
Сразу скажу проверено на себе и подтверждено неоднократно.
Много написано про то, что за два часа до сна не ешь, в гаджеты не тыкай пальцами, телек не смотри, в спортзале не торчи. А чем заняться? Иди, шатайся по улицам в любую погоду, морозь сопли, набирайся впечатлений от алкашни, которой тоже не спится, уворачивайся от собак с хозяевами на поводках.
Представьте вся деревня выползла из нор и слоняется бесцельно по улицам, ко сну готовится.
НЕ РАБОТАЕТ.
Что делать? Рецепт абсолютно простой.
Твори любой разврат и беспридел (с точки зрения матёрых зожников) до того как решил отправиться в царство свободы и приключений. Но как только залез под одеяло и закрыл глаза начни вспоминать прожитый день с самого утра и во всех подробностях. Как утром встал, пошёл в ванну, кота погладил, зубную щетку между зубов воткнул и т.д.
Из личного опыта. Я за месяц практики ещё ни разу до обеда не дошёл, хотя очень хотел, вырубаюсь много раньше. А потом сплю до победного, до звонка яростного будильника. На работе стал, покой-то хрен, т.е. не специально, запоминать все номера телефонов.
При всём при этом, прихожу с тренировки и целый час только ем, всё что на глаза попадается. Потом тыкаюсь в гаджеты, учусь. А уже в кровати минут двадцать шарюсь по соцсетям для лёгкого отупеня. Пол часа читаю книгу о всяких вызовах перед обитателями планеты Земля. И после этого понеслась, погружаюсь во вспоминания.
А вот это всё - перед сном комнуту проветрите (ну давайте, вперёд, на улице как раз -30), час лежите в потолок смотрите, хрень полная.
Кто попробовал и что получилось, дайте пожайлуста знать. Вдруг я заблуждаюсь и жизнь совсем по другому устроена.