Современная жизнь характеризуется бешеным ритмом, неоплаченными счетами, заботой о детях и постоянным стрессом. Из-за этого паре может быть сложно найти время для качественного общения. В таком случае, моменты, когда вам удается провести время вдвоем, становятся особенно ценными. Чтобы сохранить эмоциональную близость с партнером, психологи советуют придерживаться определенных правил. Супружеская постель — это место, где вы можете находиться наедине, спать, заниматься сексом и общаться со своим партнером. Счастливые пары умеют правильно использовать это время, будь то час в день или 10 минут, и следуют ритуалам, которые помогают сохранить близость в отношениях.
Вот несколько советов от психологов:
- Не забывайте говорить о своих чувствах
Помимо забот и раздражений, которые заполняют нашу жизнь, важно не забывать напоминать своему партнеру о том, как сильно вы его любите. Это не должны быть просто слова, сказанные про формы. Попробуйте выразить свою искренность и глубину чувств.
2. Стремитесь ложиться спать в одно время
Часто партнеры проводят весь день раздельно, и затем ложатся спать в разное время. Однако счастливые пары используют возможность быть вместе и делать ряд привычных дел вместе, например, чистить зубы и ложиться спать. Это позволяет сохранять тепло и близость в отношениях.
3. Отключите телефоны и другие устройства
В мире, где все постоянно на связи, пары могут не найти времени для качественного общения. Когда партнер занят телефоном, он не находится рядом с вами душевно и физически. Поэтому, когда вы проводите время вдвоем, отключите телефоны и другие устройства, чтобы наслаждаться присутствием друг друга.
4. Забота о здоровом и качественном сне
Психотерапевт Мишель Вайнер-Дэвис, автор книги "Остановите развод", говорит, что хотя рекомендация хорошо высыпаться не звучит так романтично, как, например, целоваться перед сном, заниматься любовью или выражать любовь к партнеру, качественный сон очень важен для психического здоровья и благополучия, и помогает стать эмоционально доступнее на следующий день. Если у вас есть проблемы со сном, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разработать здоровый режим.
5. Проявление благодарности
Райан Хаус предлагает перед сном проявлять благодарность за прожитый день и друг друга. Это может быть благодарность за какие-то качества партнера, радостные события дня или что-то еще. Это поможет закончить день на позитивной ноте и оказывает благотворный эффект на настроение и мироощущение.
6. Избегание разговоров о проблемах отношений перед сном
Курт Смит предупреждает, что в счастливых парах партнеры не стараются разрешить все противоречия перед сном. Вести серьезные разговоры на темы, по которым есть разногласия, когда оба устали и не могут сдерживать эмоции, не самая удачная идея. Лучше использовать это время, чтобы сближаться, а не отдаляться друг от друга.
7. Обсуждение чувств
Партнеры регулярно обсуждают все, что вызывает стресс, и дают друг другу возможность выговориться. Это показывает, что вам небезразлична та часть жизни партнера, которая с вами напрямую не связана, и придает сил, которые помогают лучше справляться со стрессом на следующий день.