Здоровые стопы – здоровый спортсмен. Сегодня мы вместе проверим стопы вашего ребёнка и выполним 2 классных теста, с помощью которых мы сможем определить здоровые ли стопы у вашего спортсмена или уже началась деформация.
Первые в мире автомобили передвигались на железных колёсах без шин , поэтому скорость их было не высока, а жуткая вибрация быстро разрушала конструкцию. У машины хотя бы четыре точки опоры, а у человека всего две, это наши стопы. Если с ними не всё ладно , результат тоже снижение скорости и постепенное разрушение всего механизма.
Поэтому важной частью тренировочного процесса является- коррекция стопы и укрепление голеностопа .
Современные дети мало подвижны, в окружении современных гаджетов, мало двигаются, много лежат, больше сидят (зачастую тоже не правильно и неудобно.
Сейчас мы разберём как правильно тестировать стопы,
Очень важно если ребёнок выполнит тест неосознанно, ничего ему не объясняете, не показываете, самое главное чтобы он не понимал , что он должен сделать .
Это как раз то самое бессознательное, что выходит у ребёнка на тренировках, когда он не думает о правильном выполнении ( у него в голове куча мыслей о том , как я устал, хочется покушать, погулять и всё остальное).
Именно в эти моменты ребёнок делает так как он привык, не задумываясь о своём здоровье.
Ближе к делу !
Одним из самых распространенных ортопедических заболеваний у спортсменов раннего возраста является вальгусная деформация стоп , которая характеризуется уменьшением сводов и X-образной деформацией оси стопы.
Вот так выглядящие нормальная стопа и деформированная.
Обнаружить это совсем не сложно .
Давай попробуем.
Тест 1 ( визуальный осмотр).
Ставите ребёнка спиной к себе , расстояние между стоп длина его ладони ( либо стопы).
Далее вы смотрите как стоят пятки у вашего ребёнка. Если пятки разъезжаются наружу, значит вам необходимо начинать работу над укреплением стоп.
Примерно вот так должна выглядеть здоровые стопы спортсмена, посмотрите как арка стопы высоко поднята.
На фото ниже - деформированные стопы.
но это ещё не все , самое ИНТЕРЕСНОЕ впереди.
Тест 2.
Этот тест делаем сразу же после первого, включаем камеру и снимаем на видео как ваш ребёнок медленно, очень медленно приседает.
Вы увидите как начинают заваливаться стопы внутрь , может быть соединяются колени, или вес тела ребёнок переносит на какую-то одну ногу.
Во время приседания стопы должны быть абсолютно неподвижны.
Далее на медленно на видео посматрите как приседает ваш спортсмен. Разберите каждое движение его стопы и обязательно объясните ребёнку, что стопы должны быть неподвижны.
А теперь представьте ваш ребёнок выполняет такие приседания ежедневно, огромное количество раз.
Как вы считаете с такими приседаниями ваш спортсмен сможет долго заниматься? Или ему скоро понадобится консультация врача?
Поделись пожалуйста в комментариях , что ты увидел(а) на видео, мне будет очень интересно. Если появились вопросы, пиши я обязательно постараюсь помочь. .