Прежде чем отвечать на этот вопрос, нужно понять, что это значит.
Любовь к себе — это безусловное принятие человеком самого себя. Она подразумевает понимание своих потребностей и их реализацию, умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими. Любовь к себе означает высокое уважение к собственному благополучию и счастью.
Любовь к себе индивидуальна для каждого человека, потому что у всех есть много разных способов позаботиться о себе. Любовь к себе является важной частью вашего психического здоровья.
Что для вас означает любовь к себе?
она может выражаться в данных действиях:
- Расставление приоритетов для себя
- Доверие к себе
- Верность себе
- Доброта к себе
- Установление здоровых границ
- Умение прощать себя
Для многих людей "любовь к себе" - это тоже самое что и "забота о себе". Чтобы практиковать заботу о себе, нам часто нужно возвращаться к основам:
- Слушайте свое тело.
- Делайте перерывы в работе и делайте разминку.
- "Подключитесь" к себе, сделайте что-нибудь творческое.
- Посвятите день себе, погуляйте в одиночестве.
Любовь к себе означает принятие себя таким, какой вы есть в данный момент. Это значит принимать свои эмоции такими, какие они есть, и ставить на первое место свое физическое, эмоциональное и психическое благополучие.
Как и зачем практиковать любовь к себе
Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе мотивирует вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы высоко себя цените, вы с большей вероятностью выберете то, что способствует вашему благополучию и служит вам на пользу. Это может быть в форме здорового питания или физических упражнений.
Способы использовать любовь к себе включают:
- Становление осознанным. Люди, у которых больше любви к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и хотят.
- Принятие мер, основанных на потребности, а не на желании. Оставаясь сосредоточенным на том, что вам нужно, вы отворачиваетесь от автоматических моделей поведения, которые доставляют вам неприятности, удерживают вас в прошлом и уменьшают любовь к себе.
- Практика правильного ухода за собой. Вы будете любить себя больше, когда будете лучше заботиться о своих основных потребностях. Люди с высоким уровнем любви к себе ежедневно питают себя здоровой деятельностью, такой как правильное питание, физические упражнения, правильный сон и здоровое социальное взаимодействие.
- Освобождаем место для здоровых привычек. Начните по-настоящему заботиться о себе, отражая это в том, что вы едите, как вы тренируетесь и на что вы тратите время. Делайте что-то не для того, чтобы “сделать это” или потому, что вы “должны”, а потому, что вы заботитесь о себе.
Наконец, чтобы любить себя, начните быть добрым, терпеливым, нежным и сострадательным к себе так, как вы поступили бы с кем-то другим, о ком вы заботитесь.
