Первая и самая большая преграда которая может встретиться на пути к большим спортивным успехам, это недостаточная гибкость и подвижность суставов, что означает их неспособность спокойно двигаться во всём диапазоне без боли и компенсации.
Существует и противоположное явление – гипермобильность суставов.
Однако для профессионального атлета это менее серьезная проблема и может даже создать определённые преимущество, особенно видах спорта вроде гимнастики тхэквондо и акробатики.
Правда в более определённой перспективе гипермобильность на фоне высоких силовых нагрузок может нанести вред здоровью.
Подвижность суставов зависит от состояния капсул, связок и сухожилий , а также мышечного тонуса. На неё стоит обратить внимание с раннего возраста.
Непроизвольное функционирование сустава усложняет выполнение действий и увеличивает затраты энергии.
Многие спортсмены к 10 – 12 годам уже страдают от проблем с коленными суставами, болей в спине, шее.
Чтобы избежать этих болей, а самое главное травм необходимо с первых тренировок заниматься дополнительно дома .
Растяжка, упражнения на координацию, укрепление стоп-это первое и самое важное с чего необходимо начинать.
Гибкий спортсмен будет более интересен тренеру, независимо от вида спорта – бокс, футбол, хоккей, лёгкая атлетика.
Абсолютно в каждом виде спорта необходима хорошая подвижность суставов.
Обязательно делайте дома самые простые упражнения- коробочка, мостик, складка к двум ногам, работайте с мячиком, разминайте стопы, не забываем про шпагаты.
Помните о том, что здоровье ребёнка - в ваших руках.
