Всем привет! Сегодня поговорим про "Апатию". Почему происходит такая болезнь? Все предельно просто, скорее всего вы переутомились, переработали либо же вы перенесли сильный стресс. В прошлом году я очень часто сталкивался с такой проблемой, связанно это было со скучным образом жизни. Я получал уйму дешевого дофамина из за просмотра тик тока, ютуба, инстаграма и т.д. И если вы знаете дофамин очень плохо влияет на наше настроение. Так ладно не отходим от темы. Как же побороть апатию? Вот некоторые советы которым я придерживаюсь при таком состоянии:
1. Отложите телефон.
Да, именно, вы должны отложить телефон и подумать, а все ли у вас так плохо в жизни как вы себе накручиваете? Так вы сможете уединиться с самим собой, послушать свой внутренний голос, который пытался вам докричаться что все хорошо, но из за того что вы были заняты скроллингом соц. сетей вы его попросту не слышали.
2. Прогуляйтесь 15-20 минут.
Кислород поможет вам откинуть нехорошие мысли и вы почувствуете легкость. Но важно пойти гулять самому, без телефонов, наушников и друзей, только вы и природа. После такой прогулки ваш мозг вероятнее всего перезагрузится и вы сможете вернуться к привычному состоянию. Но если и этот способ не поможет, то смотрим следующий.
3. Займитесь спортом.
Да это банально, но вместо 100-ни отговорок просто попробуйте и я вас уверяю вам понравиться. Дело в том что, занятие спортом поднимет ваш уровень энергии, даст импульсы в ваш мозг и у вас поднимется настроение и чувства того, что день прошел не зря.
Важно: Если вам не помогут эти 3 способа, то я вам помочь нечем не могу, в таком случае вам нужна консультация специалистов.
Я надеюсь что вам понравилась данная статья, если это так, то поставьте лайк и напишите об этом в комментариях, а если не понравилась, то тоже пишите что именно. Я желаю вам некогда не впадать в апатии и всегда радоваться жизни. До новых встреч!
