Каошики (Каушики) представляет собой духовный танец и йогическое упражнение-медитацию. Каошики называется танцем разума, так как при подобной тренировке освобождается ум, расширяется сознание, а также меняется мировоззрение человека. Если регулярно танцевать, будет оказываться благотворное влияние на весь организм.
Особенности танца
Поскольку этот танец является ритмичным, эффективно растягивается позвоночник, укрепляются все мышцы и сердечно-сосудистая система, а также оказывается благотворный эффект на все органы. Дело в том, что в процессе танца задействуются стопы, на поверхности которых расположены много точек.
С точки зрения йогической философии подобный вид танца является медитацией, благодаря которой можно подключаться к космической энергии. В отличие от мужского танца тандавы каошики особенно рекомендуется женщинам, так как помогает представительницам прекрасного пола сохранить духовное и психическое здоровье, а также гармонично физически развиваться.
Каошики придумал гуру из Индии Шри Шри Анандамурти, который известен как Баба. По легенде к нему обратились женщины, которые хотели такой же танец как у мужчин, который бы мог способствовать раскрытию внутреннего потенциала, а также оказывал положительное воздействие на здоровье и разум. Баба решил, что женщинам тоже нужен танец, который бы приносил огромную пользу. Поэтому он создал каошики. Этот танец действительно смог завоевать сердца многих женщин, так как он дарит радость, бодрость и здоровье. Этот танец считается женским, но он также полезен мужчинам, так как помогает предотвратить множество проблем со здоровьем. Однако именно для женщин такой танец является панацеей практически от всех болезней и недугов.
Польза каошики для физического состояния
Регулярная практика такого танца позволяет сделать следующее:
- справиться с артритом и артрозом;
- восстановить гибкость суставов и позвоночника;
- повысить эластичность мышц;
- нормализовать менструальный цикл;
- избавиться от бессонницы;
- справиться с депрессией, неврозом или панической аттакой;
- укрепить иммунную систему;
- оздоровить все органы;
- убрать лишний вес;
- облегчить роды;
- омолодиться;
- разгладить морщины.
Если регулярно танцевать каошики, можно долго оставаться бодрой и красивой. Ведь этот танец способствует долголетию и хорошему самочувствию. Особенно каошики будет полезен для печени, желчного пузыря и почек. При этом оказывается умеренная аэробная нагрузка, что весьма полезно для сердца. Учитывая, что каошики можно танцевать энергично или медленно, можно подобрать для себя оптимальный темп, который подходит для определенного состояния и самочувствия.
Польза каошики для психо-эмоционального состояния
Также важно подчеркнуть, что данный танец:
- повышает самоконтроль;
- помогает в преодолении страхов;
- усиливает харизму и повышает уверенность в себе.
Практикуя каошики, ум становится ясным, появляется энергия. Человек, практикующий такой танец, начинает с первой практики ощущать себя иначе. Появляется бодрость, ощущается прилив силы, а также улучшается настроение. Уходит усталость, тревожность, а также проходят негативные эмоции. Поэтому лучше танцевать ежедневно. Подобным танцем можно заниматься в любое время суток.
Несмотря на то, что рекомендуется танцевать 21 минуту, можно уменьшить количество времени до 10 и даже 5 минут. Даже три минуты будут творить настоящие чудеса. Со временем можно танцевать дольше. Однако важно прислушиваться к себе, а именно к своему самочувствию и состоянию. Также следует подчеркнуть, что танец каошики может быть в классическом виде или в различных вариациях.
Предлагаем несколько видео, по которым можно заниматься каошики.