Впервые о том, что ведение дневника способствует достижению сверхцелей я узнал недавно, в марте-апреле 2022 года. Началось СВО, я был растерян, новостная повестка выбивала опору и кричала о том, что моя жизнь ничтожна и быть мне голодным орком, погибающим в нищите от голода. Думаю, вы и сами прекрасно помните это состояние
Тогда я начал читать философов-стоиков. И удивился, какое большое внимание уделяли ежедневным записям люди, которые в последствии достигли невероятных высот: Сенека, Лев Толстой, Марк Аврелий. Короче, ведение ежедневника может быть отличным способом оставаться мотивированным, организованным и сосредоточенным. В любых обстоятельствах. Без преувеличения
В чем заключается эффективность ведение дневника?
- Отслеживаете свой прогресс: Ведя дневник, вы можете отслеживать свой прогресс. Это мотивирует и помогает сохранить сосредоточенность на целях.
- Описываете конкретные цели: Записал = конкретизировал. Это также помогает сохранять мотивацию, поскольку появляется четкое представление о том, над чем вы работаете.
- Выражаете свои чувства: Записи в дневнике могут быть отличным способом выразить свои эмоции и избавиться от любых негативных мыслей или чувств. Это может помочь вам чувствовать себя более позитивно и меньше испытывать стресс или тревогу.
- Размышляете о своем опыте: Отражая свой опыт в своем журнале, вы можете извлечь из него уроки и определить области для улучшения. Это может помочь вам расти и развиваться как личности
- Приводите себя в порядок: Ведение дневника может помочь вам оставаться организованным, отслеживая ваши встречи, списки дел и другую важную информацию. Именно дисциплины чаще всего не хватает в достижении чего бы то ни было
- Работаете над творческим мышлением: Ведение дневника может стать отличным способом повысить вашу креативность путем мозгового штурма идей и изучения различных точек зрения. Это может помочь вам находить новые и новаторские решения проблем
- Практикуете внимательность: Уделяя время размышлениям и записям, вы практикуете внимательность и присутствие в настоящем моменте. Это помогает меньше отвлекаться на внешние раздражители.
- Развиваете самосознание: Записи в дневнике могут помогают развить самосознание, определив сильные и слабые стороны и модели поведения. Это может помочь вам принимать более обоснованные решения и сохранять мотивацию к самосовершенствованию. Именно этот пункт был основным, для чего Сенека вёл собственные записи.
- Развиваете благодарность: Записывая то, за что вы благодарны, вы вырабатываете более позитивный взгляд на жизнь и удовлетворение.
- Создаёте чувство выполненного долга: Ставя цели и отслеживая свой прогресс, вы создаёте чувство выполненного долга и удачно завершенного дня
