«На работе аврал. Не знаю, как всё успеть. Мне нужен 25-ый час в сутках». Знакомо?
Сегодня в рубрике #стильныйэтикет_развитие я расскажу о методе управления временем «Pomodoro».
Автор техники Франческо Чирилло, будучи студентом, стремился тратить на выполнение домашнего задания как можно меньше времени. С использованием кухонного таймера в виде помидора (отсюда и название метода) Франческо использовал временные отрезки в 10 минут для выполнения задания. Позже он увеличил время до оптимальных 25 минут работы. За ними следовало 5 минут отдыха.
25 минут – 1 помидор. После 4 помидоров полагается длительный перерыв в 15-20 минут.
В течение 25 минут делайте работу ни на что не отвлекаясь. Если Вас отвлекли, выключаем таймер и начинаем сначала.
И, наоборот, если успели завершить задачу до сигнала таймера, приступайте к следующей.
Во время перерыва требуется действительно отвлечься, не занимайтесь умственной работой.
P.S. Эту статью я писала с использованием метода «Pomodoro».