Многочисленные исследования (1, 2, 3,) показывают то, что если регулярно употреблять энергетические напитки, то это ложится колоссальной нагрузкой практически на все органы и системы организма и регулярное злоупотребление ими может привести к очень серьезным заболеваниям. А в некоторых случаях с летальным исходом. И по этой причине во многих странах мира борются с энергетиками, а в некоторых странах их даже запрещают продавать в обычных магазинах. Так, чем же опасны энергетики?
Возможно все эти слухи преувеличены и на исследования особо никто не обращает внимание. Может все таки есть допустимая норма энергетика? Я решила подробнее разобраться и выяснила, что есть и плюсы от употребления энергетиков.
Дочитайте публикацию до конца. Вас ждет подарок, который уже завтра поможет вам безопасно совершать покупки.
Энергетик и его польза.
Действительно, энергетики поднимают и нашу работоспособность, улучшают нашу умственную и физическую активность, помогают бороться со сном. С энергетиком мы становимся выносливее и приподнимается настроение. Другое дело, что если мы хотим всю ночь готовиться к сессии и пьем энергетики до самого утра, чтобы процесс обучение не прерывался, то эта идея, конечно же, плохая и абсолютно неэффективная. В таком режиме наш мозг никак информации не усвоит, так как было доказано, что запоминание идёт в процессе сна. Поэтому, если вы используете энергетики и вы всю ночь учитесь, то не делайте этого. Но иногда энергетики могут служить своеобразной “палочкой, выручалочкой”.
Например, если вы едете за рулем на длительную дистанцию, либо просто переезжаете в другой город и чтобы не заснуть за рулём (если днем нет возможности ехать), то действительно можно принять энергетик.
В таком случае вреда будет гораздо меньше, нежели если мы улетим в кювет, либо на встречную полосу.
Энергетик и выносливость.
Также энергетики влияют и на нашу физическую выносливость, но если мы это делаем для занятий спортом, то опять-таки, идея плохая. Ведь чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему может послужить нам очень плохую службу. В принципе, употребляя энергетик мы можем прибежать дольше и дальше. Но вопрос какой ценой? Из плюсов у энергетиков пожалуй все. Перейдем к минусам. Безусловно главный минус энергетика - это содержание в нем кофеина. Это, пожалуй, сильнейший стимулятор нашей центральной нервной системы из тех, которые разрешены законом. Потому что все, что сильнее кофеина уже запрещено. Задумайтесь об этом!
Для сведения! Кофеин очень здорово истощает нашу центральную нервную систему (ЦНС). На наш мозг положительные действия от энергетика длятся примерно около 4 часов, после чего начинается реакция в обратную сторону и у людей возникает желание закинуться. И в таком случае истощение нашей ЦНС будет только накапливаться.
А что такое истощенная ЦНС? Конечно - это плохой сон. Даже если мы формально и заснём на фоне энергетика, то сон будет гарантировано некачественной, поверхностный и неглубокий. Если долго этим злоупотреблять, то конечно это будет разрушительно для наших клеток мозга. Также помимо проблем со сном, это может вести к повышенной раздражительности, утомляемости, сильно влиять на настроение в негативную сторону и, конечно же, вызывать довольно выраженную зависимость. А ведь некоторые люди действительно становятся зависимы от кофеина.
В энергетиках кстати, как правило, кофеина еще больше, чем в кофе.
Следующее негативное воздействие ударных доз от кофеина - приходится на нашу сердечно-сосудистую систему.
Я думаю, если Вы когда-нибудь выпивали напиток, особенно если 2 штуки за раз, то могли испытать довольно тяжелые ощущения в груди. Состояние, когда сердце буквально колотит, вот-вот выскочит из груди. Испытывали?
В этот момент внутри настолько сильно сердце нагружено, что может подниматься артериальное давление. А если ещё на этом фоне дать сердцу сильную физическую нагрузку?
Например, выпили энергетик и пошли на дискотеку. Либо выпили энергетик перед занятием спортом. Вот тогда будет негативное последствие от энергетика ярко выраженное.
А если этим злоупотреблять регулярно, то, конечно же, это приведет и к возникновению заболеваний.
Следующий негативный эффект от энергетиков это их мочегонный эффект.
В первую очередь мочегонный эффект от кофеина. И ничего удивительного, что после приема банки энергетика хочется в туалет довольно быстро и довольно сильно. И всё бы ничего, но зачастую люди забывают восстановить водный баланс.
Как вы думаете, вот из тех людей, которые выпили банку энергетика, кто из них выпьет после этого литр воды?
Ну практически никто этим заниматься не будет. Люди, которые пьют энергетики, увлечены другими вещами. А ведь это тоже может привести к обезвоживанию. Просто задумайтесь, сколько вымывается минералов из организма? Также, помимо кофеина, в некоторые энергетики добавляют и другие вещества. Это и таурин и глюкуронолактон. И добавляют их туда просто в огромных количествах. Например, добавка таурин может превзойти суточную дозу аж 10 раз.
Энергетик и передозировка.
Если злоупотреблять энергетикам, то как это отразится в дальнейшем на организме? Что человек будет ощущать? И тут спектр симптомов весьма широкий.
Это может быть, как и рвота, так и диарея, и боли в животе. Из серьезных проблем:
- Перебои в работе сердца.
- Может подняться температура.
- Повысится потливость.
- Развиться аритмия.
- Может обостриться язва желудка.
- У некоторых людей возникают спутанные сознания и даже галлюцинации.
Психомоторное возбуждение, у всех может проявляться по-разному, но в целом это беспокойство, нервозность. Некоторые люди начинают вести себя даже немного неадекватно. Ну хорошо, а каковы долгосрочные последствия в случае регулярного употребления энергетиков?
Естественно это проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также у людей могут развиться и регулярные головные боли. Еще стоит отметить и про дополнительный ингредиент, который содержится в любом энергетическом напитке - то, конечно же, сахар. И вообще говоря, в целом сладкая газировка даже не энергетическая относится к одному из самых вредных продуктов. Это просто ещё один крайне нежелательный дополнительный источник и способ злоупотребить энергетиком.
Вывод.
Если вам очень захотелось или не чем в данный момент поддержать силы и энергию, то хотя бы по литру воды после энергетика выпивайте. Иначе последствия будут очень неприятные. Не истощайте свой мозг и не нагружайте почки лишний раз. Важно также помнить, что энергетик не стоит употреблять на голодный желудок. И всегда помните, что прием энергетика это стимулятор, который плохо отразится на вашем сне и обязательно потребует после себя определенного восстановления.
Обещанный подарок в начале статьи Вы можете забрать перейдя по ссылке - бесплатный чек-лист по опасным и безопасным добавкам со знаком "Е" и "Е-шкин" бот для безопасных покупок. Берегите себя!
Обязательно сохраните себе публикацию и поделитесь с друзьями!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь ВКонтакте , в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.