Найти тему

Чем полезна тыква и кому она может навредить

Весенний съедобнный атрибут для яркий фотоссесий и сборник витаминов— растение со стелющимися стеблями, плоды обычно оранжевые, но встречаются и другие расцветки кожуры.

Красота в ЗДОРОВЬЕ
Красота в ЗДОРОВЬЕ

Тыква полна множеством полезных веществ, и немалая их часть находится не только в мякоти, но еще в семечках и цветках. В тыкве в 4-5 раз больше каротинов, чем в моркови. Каротины в организме превращаются в витамин A, который полезен для зрения, а также является мощным антиоксидантом. В тыкве есть витамины C, E, K и практически все витамины группы B. 

В семенах содержится множество микроэлементов, а по содержанию цинка тыквенные семечки входят в тройку лидеров среди овощей. 

Красота в ЗДОРОВЬЕ
Красота в ЗДОРОВЬЕ

Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки.

Среди полезных веществ необходимо знать и о возможных противопоказаниях. Кому и как следует пренебречь употреблением продукта.

Употребление сырой тыквы противопоказано людям с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а так же тем, кто имеет камни в желчном пузыре и почках, поскольку тыква обладает желчегонным действием и может спровоцировать движение камней. Сырой овощ сложнее переварить, поэтому лучше не давать необработанную тыкву маленьким детям и пожилым людям. Диабетикам также не стоит увлекаться тыквой, поскольку это может вызвать повышение уровня сахара в крови.

Иногда частое потребление этого овоща может вызвать вздутие живота и послабление стула, тогда нужно снизить объем порции и частоту употребления. Неумеренное употребление тыквы может привести к ложной каротиновой желтухе — содержащийся в овоще каротин вызывает пожелтение кожи. Изредка встречается индивидуальная непереносимость и аллергия, в этом случае от продукта лучше отказаться. 

Также стоит ограничить употребление тыквенных семечек тем, кто придерживается диеты — следует помнить об их высокой калорийности.

Если статься была полезной, то поставь, пожалуйста,👍и подпишись😊

Тебе не сложно- мне приятно🙂

Хорошего дня и вечера!