Совсем недавно я сама столкнулась с этим вопросом. Долгое время казалось, что я просто люблю моду, однако, в один момент я поняла, что так продолжаться больше не может. История моей борьбы с шопоголизмом.
Как только началась моя самостоятельная жизнь, количество вещей в моем гардеробе неуклонно росло. Я часто получала комплименты о своем внешнем виде, стиле, вкусе в одежде. Казалось, чтобы быть красивой, необходимо каждый месяц обновлять и пополнять свой гардероб.
Но однажды, в разговоре с мамой я упомянула покупку нового платья на выпускной из вуза. На что получила критическое замечание о том, что мой шкаф ломится от вещей и что после смерти, я как Екатерина 1, оставлю после себя только кучу платьев.
Стадия отрицания началась сразу. Как это так, неужели я не достойна быть красивой, да еще и на свой выпускной?! После стольких лет отличной учебы?!
Но открыв гардероб, дабы доказать, что "МНЕ НЕЧЕГО НАДЕТЬ", я обнаружила в шкафу несколько вполне приличных платьев, которые я еще ни разу не носила. В этот момент я поняла, что шутки близких про мой шопоголизм имели долю правды. Открыв статистику сбербанк-онлайн, я ужаснулась тем цифрам, которые тратила каждый месяц на одежду.
Я начала читать статьи в интернете, советы, всё больше погружаясь в тему и находя у себя всё новые признаки. Моя впечатлительная натура восприняла это близко к сердцу. "Конечно, всё не так плохо, у других вон гораааздо хуже" - успокаивала я себя.
Первый этап на пути к решению проблемы - это осознание проблемы. Долгое время я не видела в покупках чего-то плохого, купить сумочку, кофточку, новую косметику казалось привычным и необходимым ритуалом. Я же девочка!
Я решила взять ситуацию под контроль, без помощи психологов.
Что же я делала?
- Провела "чек-ап" своих признаков в интернете. Конечно, это не самый надежный способ диагностики, но позволяет хотя бы проконтролировать триггеры и привычки, которые за собой не замечаешь. Прошла тест, оказалось, у меня только первая стадия. Это было понятно и без интернета.
- На месяц отказалась от покупок на вайлдбериз. Вайлдбериз - моя страсть, моя любовь! Я могла часами листать ленту магазина, смотреть обновления любимых брендов, читать отзывы, мониторить акции. Кому знакомо?
- Установила лимит на покупку одежды, на тот случай, если сорвусь с " безмагазинной" диеты. Лимит был 5 тысяч рублей.
- Перебрала гардероб, разложила всё на места, нашла вещи, о которых успела забыть.
- Каждый раз, когда мне хотелось что-то купить, я шла к шкафу и начинала примерять наряды, которые у меня уже есть. Делала фотки, селфи, крутилась перед зеркалом, напоминая таким образом сколько всего у меня уже есть.
- С косметикой тоже самое - разобрала, налюбовалась, накрасилась, пофоталась.
- Перестала отдыхать с помощью шопинга. Теперь вместо тц, мы выбирали: настольные игры, прогулку, совместный просмотр фильма или домашний ужин.
- Нашла хобби - рисование по номерам. Вместо привычных "залипаний" на wb и ozon, я стала каждый вечер рисовать под просмотр любимого сериала.
Итог: за месяц я потратила сумму в половину меньше, чем тратила обычно! Несмотря на то, что не ограничивала себя в развлечениях: я ходила в кафе, проводила время с друзьями, тратила на хобби. Тем не менее, с тех пор, как исчезла строка "магазины", мои расходы резко снизились!
В начале мне было действительно тяжело. Я с нетерпением ждала конца месяца, чтобы скупить всё, что существует в онлайн магазинах, но со временем втянулась, большой гардероб помогал выглядеть хорошо, даже если звали в гости или театр. Наряд всегда находился. Как оказалось, вовсе необязательно покупать что-то новое.
Месяц уже прошел, а срываться на бессмысленные покупки мне больше не хочется. Этот небольшой успех замотивировал еще больше.
Надеюсь, советы из моего личного опыта помогут тем, кто тоже смог увидеть свою проблему на раннем этапе.