Псиллиум или шелуха подорожника - это оболочка семян растения Plantago ovata, которое растет преимущественно в Индии.
Псиллиум используется в качестве БАДа, так как почти на 85% состоит из растворимой клетчатки, которая нормализует микрофлору кишечника, помогает выработать поджелудочной железе инсулин.
Порошок псиллиума представляет собой измельченные отруби подорожника. У меня 2 разных производителя, на вид, вкус и цвет абсолютно одинаковый.
Псиллиум назначают для лечения синдрома раздраженного кишечника, сахарного диабета, булимии, дивертикулеза, запора и дефицита клетчатки. Шелуха подорожника впитывает в себя жиры и выводит их с калом. Благодаря этому псиллиум снижает уровень холестерина, улучшая артериальное давление у людей с гипертонией.
Гастроэнтеролог назначил дочке при сахаре 5,9, я стала принимать "за компанию". Что могу отметить лично на себе: кишечник стал спокойным, улучшился стул. У ребенка анализы еще не пересдавали.
Исследования показывают, что прием 5 граммов псиллиума в день смягчает стул и оказывает слабительное действие при запорах. Я бы сказала, что не слабительное действие оказывает, а просто нормализует стул, т.е. он регулярный, ежедневный.
Я растворяю 1 чайную ложку в стакане воды и выпиваю все за раз. Еще можно добавлять псиллиум в выпечку.
Очень важно помнить, что псиллиум может поглощать воду в 20 раз больше своего веса, поэтому важно пить много жидкости при его употреблении!
Еще есть псиллиум в виде капсул. Кто-то пробовал? Есть эффект?