Если вы веган или просто хотите попробовать что-то новое, вам может понравиться веганская выпечка! Она может быть такой же вкусной и пушистой, как и традиционная выпечка, но без использования яиц, молока и других животных продуктов. Вместо этого в рецептах используются растительные ингредиенты, которые помогают создать текстуру и вкус, а также делают выпечку более питательной.
Вот некоторые удивительные растительные ингредиенты, которые могут использоваться в веганской выпечке:
- Бананы. Бананы могут использоваться вместо яиц, чтобы связать ингредиенты в тесте. Они также добавляют нежный сладкий вкус и питательные вещества, такие как калий и витамин B6.
- Льняные семена. Льняные семена могут быть использованы в качестве заменителя яиц. Просто смешайте 1 столовую ложку измельченных льняных семян с 3 столовыми ложками воды и дайте им постоять в течение нескольких минут, пока они не станут желатиновыми. Это заменит одно яйцо в рецепте и добавит волокна, омега-3 жирные кислоты и другие питательные вещества.
- Кокосовое масло. Кокосовое масло может использоваться в качестве замены сливочного масла или других животных жиров. Оно добавляет сладкий кокосовый вкус и содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые могут помочь повысить уровень энергии.
- Авокадо. Авокадо может использоваться в качестве замены масла или сливочного сыра в некоторых рецептах. Оно добавляет кремовую текстуру и здоровые жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина.
- Нерафинированный сахар. Некоторые виды веганской выпечки требуют использования сахара. Вместо белого сахара можно использовать нерафинированный сахар, такой как тростниковый или кокосовый, которые содержат больше питательных веществ.
Рецепты с этими ингредиентами:
- Веганский банановый хлеб: замените яйца на дрожжевой культуре, а молоко на растительное молоко, такое как кокосовое или овсяное молоко. Используйте смесь миндальной муки и кокосовой муки для добавления воздушности.
- Веганские булочки: используйте яблочный пюре вместо яиц для связывания теста. Добавьте немного пива или газированной воды для придания тесту воздушности. Используйте ореховое масло для добавления богатого вкуса.
- Веганские кексы: замените яйца на соевый йогурт и добавьте разрыхлитель для придания тесту воздушности. Используйте ягоды и фрукты для придания сладости и свежести.
Преимущества веганской выпечки это более легкая текстура и уменьшение потребления животных продуктов.
Питайтесь вкусно и всем приятного аппетита !!
#рецепты #готовка #еда #вкусно #вкусняшки #здоровое_питание #быстро_и_вкусно #семейный_ужин #приготовлениена_неделю #вегетарианское #веганское #безглютеновое #обед #ужин #завтрак #здоровые_закуски #выпечка #десерты #торты #печенье #выпечка_издома #шоколад #кофе #чай #смузи #соки #коктейли #вино #здоровый_образ_жизни #comfortfood #кулинарные_рецепты_из_разных_стран #итальянская_кухня #мексиканская_кухня #азиатская_кухня #средиземноморская_кухня #французская_кухня #испанская_кухня #индийская_кухня #тайская_кухня #японская_кухня #корейская_кухня #китайская_кухня #фотография_еды #стилизация_еды #кулинарный_блог #гурман #кулинарное_искусство #жизнь_шеф-повара #хитрости_на_кухне #наука_о_еде #история_еды #кулинарная_культура #тенденции_в_питании #новости_питания #питательные_блоги #еда_порно #гурманы #фермерские_продукты #органическая_еда #местная_еда #сезонная_еда #домашнее_приготовление #scratchcooking #slowfood #гриль #барбекю #приготовлениена_праздничный_стол #день_благодарения #рождественский_ужин #пасхальный_завтрак #летние_рецепты #осенние_рецепты #зимние_рецепты #весенние_рецепты #диетическое_питание #lowcarb #кетогенное_питание #палео #whole30 #veganuary #минимальный_расход_продуктов #mealideas #приготовление_еды_с_детьми #
