Хотите похудеть и сохранять уровень энергии в течение всего дня? Попробуйте есть небольшими порциями (250-300грамм) пищи каждые три часа, состоящие из низкогликемических продуктов. Этот подход к питанию может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить энергетические крахи и сохранить чувство сытости.
Низкогликемические продукты - это те продукты, которые перевариваются и усваиваются медленно, что помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови. Примеры включают цельные зерна, фрукты, овощи, орехи и нежирные белки. В сочетании с частыми приемами пищи они могут помочь снизить желание к еде, улучшить насыщение и способствовать похудению.