Привет! Подпишись на канал и в комментариях на напиши какая часть тела в женщинах тебе больше всего нравится, и я пришлю вам фото и обсудим эту проблему
Всё женщины во всё времена хотели быть красивыми, особенно во время беременности и после родов. И я не исключение… Всё как у всех: долгожданная беременность, трудные роды, стресс, куча забот и ненавистные +20кг лишнего веса. Да и депрессия не заставила себя долго ждать… Как меня угораздило? Ума не приложу…
До счастливой семейной жизни и появления на свет малыша я была очень даже ничего: при росте 170 см вес не поднимался выше отметки 50 кг. И всегда думала, что похудеть- это не такая уж и проблема!!! А теперь гормональная система дала сбой!!! Капец, приплыли!!!
И сейчас задавала себе вопрос: а можно ли худеть на гв? И решила действовать!! Сейчас или никогда!!!
Для начала вывела некоторые правила, которым я неукоснительно следовала:
· Первое и самое главное правило: соблюдать питьевой режим. Пить много, особенно воды.
· Питаться дробно 4-5 раз в день маленькими порциями.
· Включить в рацион крупы, нежирное мясо, рыбу, много зелени и овощей.
· Заменить вкусняшки полезными фруктами.
· Добавить физическую нагрузку в виде прогулок на свежем воздухе.
Завела дневник. Писала сколько чего съела, в какой час и какая реакция была на новые продукты у моего малыша. Надо отметить, что дневник- это прикольная и нужная штука!!!
Т. К. Похудеть хотелось очень что я только не делала : и ставила будильники , чтобы не пропустить ни одного приёма пищи; и гуляла в парке быстрым шагом, а немного позже перешла на бег; и фрукты скупала в соседнем ларьке, только бы не сорваться на сладкие печеньки и вафельки… Но это стоило того… Минус 2 кг, и это только за неделю!!! Радости моей не было предела!! Я на верном пути!!!
Дальше больше: купила абонемент в зал на групповые занятия для поднятия мышечного тонуса, да и общение с подругами по несчастью было необходимо как кислород. И так продолжалось 2 месяца. ..
Общий итог этого эксперимента составил -15 кг. Конечно до желанной фигуры как до Китая пешком, но я твёрдо решила добиться своего. Главное- набраться терпения и сил и результат обязательно придёт!!! А куда он денется? !