Поговорим сегодня о личных граница. Что это такое? Как понять есть ли они, и тем более нарушаются ли они?
Начну с того, что я не психолог! Я делюсь с Вами советами и практиками, которые когда то применяла на себе сама, посещая консультации и сессии психолога.
Терминов в психологии очень много, но что бы проще это понимать, расскажу своими словами: личные границы-это состояние, когда вы находясь в обществе и общаетесь, не чувствуете по отношению к себе неудобства, стеснения. Вы свободно можете говорить на любые темы, при этом ответить на любой провокационный вопрос без чувства стыда.
В нас заложено много убеждений и планов «КАК НАДО», но мы эти планы и убеждения не выбирали сами!
Мы даже не пробовали сделать так, как мы сами чувствуем, потому что нам дали план и сказали делай так….а как «так»? Я хочу по другому, по своему! Вот тут и начинаются личные границы!
Не бойтесь проявляться! Начните с малого и нарастайте это чувство в себе.
✨Вот несколько фраз, которые помогут Вам отстоять свои границы:
• Я уважаю твоё мнение, но не принимаю его
• Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно
• Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно
• Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим
• А как бы вы сами ответили?
• Это твое и только твое личное мнение. У меня есть другое.
Если было полезно, подпишись и ставь лайк 🤍🌙