Всем привет.
День третий, полет нормальный.
Я держусь и пока, чувствую радость за себя.
Вчера я не стала завтракать, потому что решила, сдать все анализы.
Какие анализы:
✅комплексный анализ до 40 лет,
" Здоров ты - Здорова страна" (вроде так называется)
✅ Витамин Д ( всегда сдаю, зимой в нашем городе мало солнца и я верю в полезность этого витамина)
Но результаты в понедельник.
Так вот, поэтому и без завтрака.
Считаю не стаканами, а бутылками. Удобно.
Ягодки замораживаем с лета, запасы есть )
Овсянку ем без сахара - с ягодами супер.
На обед и ужин разморозила минтай, галочек нет, сейчас буду готовить.
Ну и наконец-то добралась до зарядки. Сегодня сделала первую 30 минут.
Приседы, планка, тренировка рук, выпады, кардио-прыжки ( с хлопком над головой) , растяжка.
Время обед и такое приятное ощущение в теле, лёгкость.
Завтра, думаю, будет болеть с непривычки, но это же временно.
Пишите в комментариях :
Как ваши дела?
Интересно читать такие отчёты?
Делаете ли зарядку и какие упражнения?