Кандидат медицинских наук, хирург-уролог, андролог, онкоуролог Марк Гадзиян рассказал про полезные антивозрастные продукты, на которые в первую очередь следует обратить внимание мужчины.
Первым в его списке оказался чеснок. Всем известно, что он защищает организм от простуды, но это далеко не все ценные свойства продукта. Помимо противовирусного эффекта, чеснок защищает организм от коронарных заболеваний и онкологии, помогает понизить давление и уровень холестерина в крови.
Как ранее отметила гастроэнтеролог Лилия Узилевская, в чесноке содержится такое вещество как аллицин, выступающий в качестве средства для профилактики рака. Его ключевое свойство – нейтрализация свободных радикалов, провоцирующих опасные патологии в организме.
Не стоит забывать, что чеснок – продукт агрессивный. Его нельзя употреблять в пищу в больших количествах, тем более натощак. Он становится причиной активного выделения желудочного сока, что без пищи очень вредно для слизистой оболочки.
В список полезных антивозрастных продуктов Марк Гадзиян включил и ягоды. Мужчинам в возрасте старше 40 лет следует понимать, что антиоксиданты в ягодах (проантоцианидины) способствуют замедлению роста раковых клеток простаты. Наиболее сильным эффектом обладают ягоды черники.
Кроме черники, рекомендуется обратить внимание на клюквенный сок. В данном напитке содержится много полезных веществ, предотвращающих закупорку сосудов, повышение артериального давления и пр. Клюквенный сок препятствует появлению инфекции мочеполовых путей.
Помимо вышеуказанных продуктов, Марк Гадзиян рекомендует мужчинам включить в свой рацион такие продукты как авокадо, имбирь, побольше зелени, бобовые, семена подсолнечника, морковь, тыкву, орехи, батат и натуральный виноградный сок.
По мнению эксперта, самым полезным и необходимым для здоровья человека была и остается чистая вода. Он утверждает, что для молодости, свежести и привлекательности необходимо пить больше чистой воды. Она поможет вывести токсины из организма и поможет активизировать мышечную и мозговую деятельность.
Данная статья представлена в информационном формате и не может заменить похода к специалисту. Перед тем как включить данные продукты в свой рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!