1. Тишина.
Начинайте свой день со спокойствием. Проснитесь на 5 минут раньше, чем обычно и посвятите время пробуждению, никуда не торопитесь. Целых 5 минут.
2. Утренняя beauty routine.
Выделите 30 минут для ухода за собой. Душ, процедуры, массаж, вкусные средства и музыка по настроению.
3. Готовьте завтрак с любовью.
Подберите правильные продукты для этого ритуала. Идеально подойдут: яйца, авокадо, огурец, помидор, зелень, лосось, сыр, хлеб, ягоды, орехи, каша, живой йогурт.
4. Стретчинг.
Легкие физические упражнения на растяжку всего тела. Регулярные занятия стретчингом помогают улучшить осанку, координацию движений, нормализуют кровоснабжение мышц, увеличивают гибкость подколенных сухожилий, снимают нагрузку с позвоночника.
5. Ведение планера.
Записать список дел, свои мысли и важные задачи на день. Очень помогает быть продуктивнее и ничего не забывать. Можно вести электронный, но тут я за старую школу, а именно писать от руки.
#DanaROUTINE
