Я едва оправилась от боли после того, как в моей спине обнаружили защемление и протрузии. Кто-то из знакомых сказал, что для таких, как я, очень полезна йога, и мы с мамой отправились в самый лухари салон йоги, массажа и восточних практик в городе. В салоне пахло специями и благовониями, восюду стояли светодиодные имитации свечей и деревянные "артефакты", коих полно на рынках Юго-восточной Азии. После пары упражнений, которые я выполняла с грацией тополя, тренер усадила нас в позу лотоса, наказала поджечь свечу, поставить ее слева от себя и с закрытыми глазами представлять свои чакры, а я силилась не спросить в ответ: "Чо "кры"?" Такова была моя первая в жизни медитация, но тогда никто не объяснил мне, что это была она, и в чем было ее назначение.
Да это еще один пост к серии о том, какие русские все же азиаты))
С того случая прошло около десяти лет, и о медитациях я стала слышать из каждого утюга, но, как правило, звучали эти разговоры так же чуднО и непонятно. Чакры, поля, энергия, дыхание сердцем, сознание в солнечном сплетении... Понятно было одно: люди говорили с таким придыханием, что как человек любознательный, я обязана была разобраться в сути и опробовать все на себе. Как это часто бывает, очень вовремя мне в руки попалась одна из книг Ошо о медитации, и я стала практиковать... Но в моих практиках не было насильственного открытия чакр или дыхания маткой.
Даром что гуру, Ошо очень просто представлял процесс медитации. Медитировать по Ошо на базовом уровне - это значит не делать ничего. Только созерцать - свой разум, свое тело, происходящее - отстраненно. Погрузиться в себя, но видеть себя со стороны и испытывать радость. Ошо считал, что для грусти всегда есть причины, а для радости причины не нужны, потому что мы состоим из нее. Медитация помогает концентрации, но убирает фокус с причин (для всего - грусти, страха, гнева и пр.). А если мы состоим из радости, не имея причин для негатива, мы чувствуем что?
Как бы странненько для западного ума это ни зучало, но я согласна с Ошо. Если убрать все лишние эмоции и прийтик состоянию спокойствия и умиротворения - вроде бы, нейтральным ощущениям - мы хоть немного да начинаем испытывать радость: "Вон как солнце светит, вон как птички щебечут, вон как красиво суетятся машины и прохожие за окном" - естественный, полный энергии танец жизни, который мы сумели разглядеть, ощущая нейтральное спокойствие и умиротворение. То есть радость, и правда, есть в нас.
И в этом мое материалистическое отношение к медитации. Можно не верить в чакры, в третий глаз, в энергию всего, но в силу освобождения собственного ума и благотворное влияние этого на психику не поверить невозможно.
Справедливости ради скажу, что сегодня я прибегаю не только к "созерцательной медитации", но пользуюсь и дыхательными практиками и упражнениями с собственной фантазией и визуализацией. Но суть остается той же: обретение спокойствия через созерцание мира и собственного сознания.
#aristokrist_психология #психология #антистресс #жить #контроль #медитация #дзен #спокойствие #баланс