1. Не давайте тревоге превратиться в истощающую силу, которая может испортить вам не только здоровье, но и ограничит свободу. Если вы сможете понять природу своей тревожности, то и выйти из-под её власти тоже сможете.
2. Поймите, что тревога — это неотъемлемая часть нашего биологического наследия. Жизнь наших предков наполняли различные угрозы: от хищников до ядовитыз растений. Именно под влиянием подобных опасностей развивалась психика человека долгие годы.
Страх — это защитная реакция, потому что именно осторожность лежит в основе выживания.
В психике современного человека эта осторожность способна трансформироваться в глубокое отвращение и фобии.
3. Чтобы избавиться от тирании тревоги, нужно бросить вызов этим правилам и в итоге переписать их. Лишь усомнившись в этих убеждениях, вы сможете их переосмыслить. И не важно, насколько глубоко они вживлены в ваше сознание.
4. Ключ к победе над тревогой — снова и снова переживать пугающую ситуацию, чтобы убедиться, что она не несёт реального вреда. После этого ваш мозг научиться реагировать более рационально и не бояться.
Пережить пугающее событие, которое позволит вам понять, что, то чего вы боитесь, на самом деле БЕЗОПАСНО, мы можем вместе. Записывайтесь на консультацию, давайте учиться бояться меньше.