Диетолог Соломатина заявила, что морс без сахара и кофе могут побороть чувство голода
Притупить чувство голода могут напитки. Об этом в воскресенье, 4 сентября, заявила диетолог Елена Соломатина.
«Это необязательно вода: можно морс без сахара, какао, кофе. Тут главное, чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода, а что-то с запахом. В то же время это будет благое дело: устранение дегидратации (обезвоживание. — Ред.), которая сейчас есть очень у многих», — рассказала она в беседе с «Вечерней Москвой».
Также она посоветовала заменять вредную еду на полезную, например, перекусывать огурцами, перцем, сельдереем, морковью или яблоком. Кроме того, «обмануть» аппетит можно с помощью больших порций зеленых салатов, так как такие блюда содержат небольшое количество калорий, но при этом объемные.
Диетолог также порекомендовала не делать слишком значительных интервалов между приемами пищи, дополняет «Газета.Ru».
24 мая врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева заявила «Известиям», что в процессе похудения очень важно уделять внимание здоровым перекусам. Так, в качестве полезного перекуса можно использовать блюда из творога. По словам врача, еще одним хорошим видом перекуса являются любые овощи, к которым можно добавить кусочек цельнозернового хлеба.
Диетолог назвала способ замедлить старение кожи
Диетолог Писарева: отказ от рафинированного сахара замедлит старение кожи
Замедлить старение кожи может помочь отказ от рафинированного сахара. Об этом 3 сентября заявила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По ее словам, при сокращении потребления рафинированного сахара улучшится цвет лица, уменьшатся воспаления, а морщины будут появляться намного позже.
Кроме того, сокращение потребления этого продукта регулирует давление и снижает риск гипертонии — сосуды становятся более эластичными, лучше снабжают сердце и мозг кислородом, пояснила диетолог.
«Если человек перестанет есть рафинированный сахар и продукты, в которых он содержится, то произойдет естественное снижение лишнего веса. Будет легко контролировать массу тела, ведь сладкая пища насыщает организм ненадолго. Это хорошая профилактика сахарного диабета», — заявила Писарева в беседе с URA.RU.
Однако полностью отказываться от сахара нельзя, так как глюкоза является основным источником энергии для организма, отметила она.
24 июля врач-диетолог Анджали Мукерджи рассказала о главных причинах старения кожи. Как рассказала специалист, курение и длительное употребление алкоголя могут спровоцировать появление морщин и дряблость кожи.
Мукерджи также рассказала, что постоянные стрессовые ситуации могут негативно влиять на организм, приводя к развитию псориаза, экземы и розацеа.
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!
Подписывайтесь на наши группы: