Издание «Лента» со ссылкой на The Sun сообщает, что дневные тренировки снижают риск летальных случаев из-за болезней сердца и кровеносных сосудов. Об этом заявили ученые Гуандунского института в Китае. Наблюдения показали, что пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше тренироваться с 12 до 17.00 часов.
Именно в этот период организм быстрее восстанавливается от физической нагрузки. В дневное время лучше уделить умеренной или интенсивной тренировке. По словам ученых КНР всем людям, независимо от заболеваний, полезно заниматься физической активностью в любое время. Такая деятельность снижает риск развития болезней сердца, а пациентам с болезнями сердечно-сосудистой системы стоит планировать тренировку на дневное время.
Напомним, что к умеренным видам деятельности кардиологи относят ходьбу, танцы, фитнес, йогу, плавание. При хронических заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом об интенсивности физической нагрузки.