Эта манипуляция основана на синдроме «хорошей девочки» и ничего общего с подлинным «я» человека не имеет. Давайте разбираться, как она работает.
Манипулятор сначала выводит жертву из себя, а когда та среагирует, говорит эту токсичную фразу. Как бы говоря: «Смотри, ты не такая хорошая, как хочешь казаться, если так бурно реагируешь. На самом деле ты плохая: злая, истеричная, вспыльчивая».
«Хорошая девочка» думает, что с ней не так, и старается исправиться. Ход мыслей примерно такой: «Как же так! Получается, что только в хорошей ситуации я могу быть доброй и весёлой. Только с близкими я хорошая, а с остальными плохая. Оказывается, внутри меня живёт чудовище!» И ужасается своим реакциям и последствиям. После начинает бояться своих реакций и решает ничего не говорить вообще, чтобы не выглядеть неадекватной.
Как раз это и нужно манипулятору: обманом лишить собеседника права голоса, говоря просто – заткнуть рот. После «хорошей девочкой» можно крутить как угодно, она уже попалась на крючки вины и стыда…
Почему они поддаются на эти уловки? Дело в том, что «хорошие девочки» плохо знают жизнь: их воспитывали в тепличных условиях, приучали слушаться, стараться, всем помогать и жалеть. Они не умеют говорить «нет» и уж тем более не сталкивались с абьюзерами и манипуляторами…
Что делать?
Во-первых, понять, что ни один хороший человек не станет выводить другого из себя. Если над вашими чувствами насмехаются, вы общаетесь с токсом.
Во-вторых, в токсичной обстановке только дипломат с многолетним стажем останется спокойным, а обычный человек начнёт истерить. Это нормальная реакция: чем сильнее нас зацепили, тем сильнее мы реагируем.
В-третьих, изучать себя, свои желания. Начните с простого: что хотите съесть, во сколько лечь спать, как провести выходные и проч. С этих простых шагов начнётся большой путь к себе, другого не придумали.
В-четвёртых, понять, что именно вас цепляет в словах токса, увидеть глубинный смысл его фраз. Тогда крючки вины отпадут сами собой.
А в следующем разговоре с токсом сказать: «Это не я показала своё истинное лицо, это ты показал своё».
#манипуляции #токсичныйчеловек #манипулятор