Что же это за эффект? Если вкратце, то это психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.
Самый популярный пример - работа официанта. Официант помнит заказ каждого гостя за столиком, ровно до того момента, пока гость не уходит. Потому что информация о том, что заказывал уже ушедший гость - неактуальна для мозга и не «засоряет» память.
Уже после Б.Зейгарник выяснили, что навязчивые мысли систематически возвращают нас к задаче, и мы испытываем потребность закончить прерванное действие — и тем самым прийти к разрядке. Мы лучше помним людей, с которыми не сложился роман, чем тех, с кем он сложился и благополучно закончился. Мы думаем о странах, в которых хотели бы побывать, но не доехали, даже если были в десятке других.
Конечно, работа эффекта зависит от разных факторов, в том числе от мотивации. Чем больше процесс эмоционально увлекает, тем больше будет беспокоить его незавершенность.
Как можно использовать этот эффект?
- Для продуктивности. Гештальты необходимо закрывать.
Вам будет трудно начать новые задачи, если в вашей памяти остается большое количество незавершенных проектов
2. Для борьбы с прокрастинацией в каком-то деле таким образом:
-просто начать дело;
-остановиться, когда работа увлечет;
-вернуться к выполнению задачи на следующий день.
