Погода имеет большое значение в жизни каждого человека. Человек не только материально очень зависим от неё, но и физически более чувствителен к её изменениям. Практически каждый человек принимает относящиеся к погоде решения ежедневно.
Погода – это состояние нижнего слоя атмосферы в данном месте в данное время. Изменчивость – одно из главных свойств погоды. Ученые метеорологи выделяют несколько типов погоды:
Первый тип- ясная, малооблачная без осадков;
Второй тип – облачная с прояснениями в кратковременными ливневыми осадками;
Третий тип - пасмурная погода с низкой облачностью;
Четвертый тип – ненастная погода с обложными осадками.
В основу классификации типов погоды положены элементы погоды.
Элементы погоды – факторы атмосферы, являющиеся основными характеристиками погоды. К числу метеорологических погодоформирующих элементов относятся атмосферное давление, температура воздуха, влажность воздуха, осадки, облачность, ветер. Из числа многих вероятных факторов космического происхождения, влияющих на биосферу Земли, в настоящее время лучше других изучена солнечная активность. Проявления последней могут влиять на биологические процессы непосредственно или через магнитосферу Земли.
Основные метеорологические факторы и их влияние на состояние здоровья человека:
•Температура
•Влажность
•Ветер
•Солнечные свет
•Осадки
Метеочувствительными чаще бывают:
· Маленькие дети до года, так как у них не развиты механизмы адаптации
· Женщины любого возраста. Потому, что женский организм постоянно переживает физиологические изменения из-за того, что женские гормоны вырабатываются циклично.
· Мальчики-подростки. У них тоже идет гормональная перестройка организма
· Часть пожилых людей, у которых механизмы адаптации уже снижены.
Как избавиться от метеочувствительности
Следите за своим здоровьем.
Тренируйте сосуды. Очень хорошо для этого подходят русская баня, плавание, закаливающие процедуры, например, контрастный душ, а так же физические упражнения, особенно йога.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. И не говорите, что утром некогда, не все же ездят на работу на личном транспорте, а из общественного транспорта вполне можно выйти хотя бы на одну остановку раньше. В идеале – 2-3 км пеших прогулок в день.
Правильное питание. Питание должно быть регулярным не менее 3-х раз в день, медики утверждают, что те, кто выходит из дома без завтрака — это кандидаты на метеозависимость.
Рекомендуется значительно снизить, а лучше совсем не употреблять жирную, жареную, острую пищу.
Как можно чаще включайте в свой рацион следующие продукты:
— свёкла – она способствует нормализации давления, снижает риск образования тромбов;
— мед, лимон, чеснок – улучшают кровообращение;
— тыква, кабачки – избавляют наши сосуды от «плохого» холестерина;
— продукты, содержащие витамины С, А, Р – укрепляют сосудистые стенки, благотворно влияют на микроциркуляторные процессы;
— также рекомендуют как можно чаще включать в рацион нежирную морскую и речную рыбу, морскую капусту, цельнозерновые каши.
Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя, злоупотребление кофеином баллов вашему здоровью естественно не прибавляют.
Следите за своим весом. Избыточный вес влияет на сердечно-сосудистую систему (гипертония, атеросклероз, сахарный диабет — сопутствующие болезни при ожирении), лишний вес снижает иммунитет, отрицательно сказывается на здоровье позвоночника — все эти проблемы влияют и на метеозависимость.
Избавиться от метеозависимости помогают здоровый сон, курсы массажа, успокаивающие хвойные ванны, санаторное лечение, полноценный отдых, здоровая психологическая атмосфера у вас дома.
Вот рекомендации, которые я разработала для того что бы вам было проще справляться с плохой погодой:
· В пасмурную и дождливую погоду часто наступает апатия и нежелание что-либо делать, настроение чаще всего спокойное или грустное в такую погоду нужно заниматься спокойными делами. И при этом в пасмурную погоду вы довольно быстро устаете, но становитесь более рассудительными и обдумываете важные решения. Поэтому в такую погоду лучше всего сильно не нагружать организм умственной активностью и делать повседневные дела, не пробуя что-то новое, а также можно обдумать какие-то вопросы, которые долгое время вас беспокоили. В такую погоду могут возникнуть головные боли, а также ломота в теле.
· Солнечная погода - в такую погоду у вас скорее всего будет хорошее настроение и вы будете меньше уставать, а также будете готовы к необдуманным поступкам и решениям, поэтому лучше воздержаться от необдуманных решений и отложить их на потом или же постараться настроиться и очень хорошо обдумать свой поступок, который вы хотите совершить. В такую погоду вы будете довольно хорошо чувствовать себя как в физическом, так и в моральном плане.
· В облачную погоду вы будете довольно хорошо себя чувствовать, меньше уставать, она идеально подойдёт для встречи с друзьями и прогулок на свежем воздухе при этом в такую погоду можно работать, и вы долго не будете чувствовать усталость. У вас будет довольно хорошее физическое самочувствие и настроение.