Что делать для того, чтобы получить идеальное тело, как у Брюса Ли? Как улучшить несовершенство?
Легко понять, почему так много людей считают Брюса Ли совершенством. Хотя он безвременно ушел от нас более 40 лет назад, сегодня найдется немного людей, не знакомых с иконой боевых искусств. Благодаря его фильмам, инновациям в боевых искусствах и телосложению, наследие Ли продолжает оказывать положительное влияние и вдохновлять людей по всему миру с тех пор, как он ушел из жизни в 1973 году в возрасте 32 лет.
В боях Брюс Ли понял, что ему необходимо совершенствовать свою силу и физическую форму, чтобы стать более эффективным мастером боевых искусств. Хотя он использовал такие базовые концепции, как тяжести для силы, бег для выносливости и растяжка для гибкости. Но, как создать тело Брюса Ли? Как добиться такого худого, точеного, твердого вида, с прессом в шесть кубиков?
Если вы хотите узнать, как получить идеальное тело Брюса Ли, дочитайте эту статью до конца. Если вам нравятся подобные темы, не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк.
Диета Брюса Ли
Прежде всего, вы, несомненно, можете изменить плохую диету. Брюс Ли знал об этом и придерживался простой философии: он стремился есть только правильное количество пищи для вашего тела. Известно, что он говорил, что не нужно есть слишком мало и не нужно есть слишком много, нужно есть только то, что нужно вашему телу. Не стоит слишком беспокоиться о том, чтобы есть только здоровую пищу. Вместо этого просто старайтесь получать 70% пищи из земли: фрукты, овощи, орехи, яйца, бобовые и т.д., а остальные 30% используйте для того, чтобы есть все, что вам хочется. Это просто. Ешьте меньше калорий, чем сжигаете за день, и вы будете становиться все стройнее и стройнее, пока не станете похожи на нашего мальчика Брюса. Вы не только станете стройнее, но и заметите, что будете чувствовать себя лучше.
Одна из вещей, которую я обнаружил, изучая информацию о Брюсе, заключалась в том, что этот парень не очень любит молочные продукты. На самом деле, он употреблял молочные продукты только в своих интенсивных домашних протеиновых коктейлях. Он был известен тем, что создавал насыщенные питательными веществами протеиновые коктейли из сывороточного белка в сочетании с фруктами и овощами, и все это разбивалось вместе, чтобы получить полный набор микро- и макроэлементов.
На данный момент вам может показаться, что Брюс Ли был монахом чистого питания, ни разу не переступившим черту. К счастью для нас, это не так. Брюс любил фастфуд и считал, что всего должно быть в меру. Он, как и мы, знал, что нужно есть только правильные продукты в правильных количествах. 7 дней в неделю, 365 дней в году - но это будет продолжатся недолговечно. Вот почему Брюс позволял себе время от времени немного схитрить, и вы тоже можете. Просто делайте это время от времени, а не каждый день.
Краткое описание диеты Брюса Ли
● Ешьте правильное количество пищи, калорий и микронутриентов.
● Исключите молочные продукты из 80% вашего рациона.
● При необходимости дополняйте свой рацион питательными коктейлями из сывороточного протеина с добавлением овощей и фруктов.
● Ешьте достаточное количество пищи, чтобы достичь своих целей по калориям и макроэлементам. Для Брюса это было 3-4 раза в день.
● Поддерживайте свой режим питания, позволяя себе время от времени "жульничать".