Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о том, как должна питаться кормящая мама. Главный принцип питания - оно должно быть сбалансированным. В вашем рационе должны быть овощи, фрукты, мясо, рыба, хлеб из муки грубого помола, разнообразные каши. О последнем пойдёт речь в данной статье.
Свекровь купила мне упаковку каши, я так поняла, в "Светофоре". Мне понравилось название "Суворовская каша". Сразу понятно, что этот продукт сделает нас сильными, здоровыми и выносливыми. Что ещё нужно маме? И действительно, в составе каши нут, овёс, пшеница, ячмень. В упаковке 5 пакетиков, которые очень удобно варить. Не нужно стоять у плиты и наблюдать за процессом варки, очень актуально, ведь правда, мамочки? Готовится эта каша всего 30 минут, я использовала её в качестве гарнира, но прочитала на одном из женских форумов, что она хороша и в качестве завтрака, хорошо сочетается с сухофруктами. Настоящая находка!Высокое содержание пищевых волокон и источник растительного белка - так характеризует кашу производитель. Советую попробовать!
Вторая каша, которая мне очень понравилась - булгур. Раньше покупала булгур с овощами, но эта каша оказалась удобнее в приготовлении, тоже в пакетиках, варится 15 минут (крупа дроблёная). К слову, булгур богат калием, магнием, витаминами группы В, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. После родов частенько повышается давление, поэтому очень актуально. Отлично сочетается с рыбой, мясными котлетами - проверено!
На этом пока всё. А вы едите крупу в качестве гарнира? Пишите в комментариях.
До свидания!