Когда люди спрашивают меня, почему я медитирую, я улыбаюсь и отвечаю: «Это помогает мне оставаться в здравом уме». Обычно они смеются, думая, что я шучу, но я с ними не смеюсь. «Я серьезно, — говорю я, — это действительно держит меня в здравом уме». Они кажутся немного смущенными, говоря, что я такой спокойный и счастливый парень. И вообще да, но мой секрет в медитации.
В детстве у меня был активный ум. Я много думал о вещах - слишком много, как оказалось. Мои мысли гонялись за собой по кругу вокруг моей головы. И поэтому я много страдал от беспокойства и депрессии.
Подписывайтесь на нас! Заходите на наш сайт, где мы публикуем, много интересного. Группа ВК о магии, интересные видео выкладываем на ютуб канале. И телеграм канал. А еще БЕСПЛАТНО расклад таро
Я познакомился с медитацией, когда был подростком, изучающим духовность. Как и большинство людей, я начинал и прекращал медитировать несколько раз. Чтобы каждый день что-то делать, требуется большая дисциплина, а сидеть и «ничего не делать» казалось утомительным и пустой тратой времени — мне было скучно и лениво. Кроме того, мой разум блуждал так быстро, что я был уверен, что никогда не смогу правильно медитировать.
Конечно, после медитации я почувствовал себя немного спокойнее, но это ненадолго. Казалось, что много усилий при малом эффекте. Но потом я стал замечать закономерность. Каждый раз, когда я прекращал медитировать, тревога усиливалась. И чем дольше я не медитировал, тем сильнее становилось беспокойство. Я заметил, что после нескольких дней непрерывной медитации я в целом стал намного спокойнее. Я обнаружил, что это помогло с депрессией тоже. Конечно, депрессия все еще была, когда я медитировала, но она не казалась такой подавляющей.
С дальнейшей практикой я обнаружил больше эффектов медитации. Мое мышление стало яснее. Иногда я переживал состояние сильного блаженства и чувствовал, как энергия движется по моему телу. Иногда я чувствовал глубокую печаль – неразрешимую боль, которую я держал в себе, но не позволял себе чувствовать. Временами мое ощущение себя исчезало, и я становился единым со всем сущим, ощущая единство со вселенной. Или иногда я чувствовал, что я ничто — не в плохом смысле, просто я был единым с пустотой, из которой возникает все творение. У меня стали появляться более яркие сны, и в целом я стал больше продвигаться по духовному пути. Я исследовал физиологические эффекты медитации и узнал, как она успокаивает разум и тело и насколько это невероятно важно.
Мой ум все еще часто блуждает во время медитации, но теперь я знаю, что это природа «обезьяньего ума». Я просто принимаю это и возвращаю свой ум к фокусу медитации — обычно моему дыханию. Я понимаю, что медитация — это практика, а не цель или состояние ума.
Я до сих пор медитирую каждый день — отчасти для того, чтобы испытать все эти удивительные преимущества, но в основном просто для того, чтобы оставаться в здравом уме.