Наш бешеный ритм жизни, какие-то негативные новости, постоянная суматоха очень сильно влияют на нашу жизнь, вызывая часто депрессию у человека. Но всё же можно вернуть наслаждение и радость. Психологи советуют научиться видеть хорошее в каждом дне, смотреть на этот мир немного по-другому.
Иногда нам кажется, что всё рухнуло, земля «ушла из-под ног», не видим смысла в дальнейшем, но это не конец и всё можно реанимировать, хотя и сложно.
То, как вы живёте свою жизнь, зависит только от вас самих. Мы часто забываем, что наша жизнь – это подарок и нужно ценить её, но какие-то наши негативные привычки делают наши дни однообразными, безликими.
И чтобы выбраться из этой трясины, нужно найти точку опоры и крепко за неё держаться, как бы сложно не было. К этому человек должен прийти самостоятельно, что же может служить ему отправной точкой?
Новое увлекательное занятие
Здесь просто разбег фантазий: учитесь чему-то новому – игре на музыкальном инструменте, спорт, танцы, кулинария, новая профессия. Главное, всё делать постепенно, не хвататься за глобальные масштабы. Так вы разовьёте в себе интерес и найдёте единомышленников.
Общение
Исключите интернет-общение, а организуйте живые встречи. Общайтесь с незнакомыми людьми, со старыми знакомыми. Если вам приходится часто пользоваться метро, старайтесь поговорить там с незнакомыми вам людьми, вы будете приятно удивлены результату.
Волонтёрство
Когда мы помогаем другим людям – мы всегда чувствуем себя лучше, в любом случае. Волонтёрство – это один из способов. Всегда есть люди, которые находятся в сложной ситуации и помощь им требуется разная. Помогая другим и видя их счастливые лица, в вас самих проснётся интерес к жизни.
Чтение
Здесь очень важно подобрать книги для чтения. Это может быть мотивирующая литература, написанная коучами. Художественная литература, которая даст вам надежду на светлое будущее и вдохновит. Кроме того, мозг тоже начнёт работать, что немало важно. Приобщите себя к театру, добавьте фильмы, походы в выставочные залы и музеи.
Поменяйте привычки
Сделайте то, что не делали раньше. Идите на работу другой дорогой, посетите новое место, закажите в ресторане новое блюдо. Попутешествуйте – это отлично поменяет обстановку. Новые люди и знакомства дадут новый прилив сил и яркие впечатления. В любом случае взбодритесь.
Новые ритуалы
Придумайте для себя новые правила, которые вы будете точно соблюдать. К примеру, начните ваше утро со стакана воды с лимоном, либо с травяного чая. Освежающий душ или йога. Книга или утренний подкаст. Выберите что-то для себя и главное выполняйте это каждый день. Мозг привыкнет, и появится мотивация двигаться дальше и покорять мир.
Уважение к себе
Станьте добрее к себе. Выберите время для отдыха. Посмотрите вокруг, что вас вдохновляет? Отпустите в себе перфекционизм, он осложняет жизнь. Дайте себе возможность быть неидеальным. Живите неспешно, будьте спокойны и уравновешены, что очень важно.
Если у вас не получается справиться самостоятельно со своим состоянием, обратитесь к специалисту. Ведь так вы не только не в ладу с самим собой, но от этого страдают ещё и окружающие вас люди, качество вашей жизни ухудшается.
Помните, что жизнь одна и она удивительна. Её нужно жить, причём каждый день. Время быстротечно, и вы не заметите, когда уже ничего не будет нужно и важно.