Просто находка на последнюю неделю, наконец-то путём научных доказательств разрушили бредни всяких диетологов и нутрициологов.
Слышали ведь, что дробное питание полезное, способствует улучшению метаболизма, помогает в похудении и так далее?) Так вот, теперь могу подтвердить — это всё фигня!
Давайте вообще разложу вам по полочкам всю эту огромную историю обмана потребителей.
Изначально дробное питание (маленькими порциями по 5-6 раз в день) было придумано в гастроэнтерологии, для пациентов, у которых после операции органы ЖКТ не могли полноценно функционировать, и обычный приём пищи вызывал трудности и запредельные нагрузки. Вот и придумали кормить почаще, но маленькими порциями, чтобы снизить нагрузку на органы пищеварения. Но нет же, надо было подхватить это и рассказать всем, что дробное питание — один из принципов ПП и обманывать на этом людей.
А теперь поговорим о ВРЕДЕ дробного питания.
За основу возьмём что наш организм строился на основе эволюции, так вот представьте себе древнего человека, который питался 5-6 раз в день😄 Всё было просто: убил оленя, поел, никаких перекусов.
Теперь о научно-медицинской стороне: в процессе пищеварения у нас повышается уровень инсулина в крови — это нормально, так как повышается уровень углеводов. А одна из функций инсулина, о которой мало кто знает — торможение липолиза (процесс сжигания жира).
По итогу мы получаем: постоянную нагрузку на поджелудочную железу, печень, к тому же тормозим процесс расщепления жирных кислот.
КАТЕГОРИЧЕСКИ исключено дробное питание для пациентов с диабетом 1 и 2 типа. Из-за постоянного выборса инсулина развивается инсулинрезистентность (ткани привыкают у постоянному инсулину и перестают реагировать на него).
Надеюсь мой пост был вам полезен, поделитесь с друзьями, которые еще верят что смогут похудеть применять дробное питание. Будьте здоровы!