Очень часто мы едим не для того, чтобы утолить голод, а скорее для получения удовольствия от самого процесса. А наибольшее удовольствие мы получаем именно от еды с яркими вкусами: чрезмерно сладкой, соленой, острой, жирной - как раз всего то, что не является здоровым питанием для нашего организма. Получается мы сами причиняем себе огромный вред, особенно если эта история повторяется изо дня в день.
Причин для переедания может быть множество. Предлагаю рассмотреть самую актуальную, на мой взгляд, которая заключается в том, что таким образом мы заедаем свои страхи, боли, сомнения, неудовлетворенные желания. Когда мы много съедаем, то чувствуем насыщение, тяжесть в животе, кровь оттекает из головы в желудок, чтобы переварить все съеденное. От этого появляется усталость, слабость, умственная деятельность притупляется, хочется расслабиться, полежать. Воздается ощущение успокоения, становится хорошо. Но это лишь иллюзия успокоения. Такая же ситуация с и курением и с алкоголем. Причина никуда не уходит, просто происходит переключение на другой момент. Это самый просто путь снять напряжение, не решая самой проблемы. Кто-то склонен запивать свои проблемы, а кто-то заедать. Механизм тот же.
Будет ли здоровый, зрелый, самодостаточный человек намеренно причинять себе вред? Лишний вес, проблемы со здоровьем неминуемы в этой ситуации. Таким образом проявляется наша нелюбовь к себе, непринятие себя, постоянное недовольство собой, которые идут еще из детства. Когда-то наше близкое окружение так относилось к нам, мы это впитали и потом уже сами стали таким же образом относиться к самому себе. Либо мы сами сделали какие-то выводы о себе, но опять же, исходя из той обстановки, где находились. То есть мы продолжаем смотреть на себя глазами значимых для себя людей и оцениваем себя, исходя из программ других людей.
Да, ребенку сложно такое понять, осмыслить и поменять, но взрослому разумному человеку это вполне по силам. Просто осознайте, кто и что руководит вашей жизнью. Способность осознавать и управлять своим эмоциональным состоянием, анализировать, что сейчас стоит за каждым вашим действием и к чему это приведет, - первые шаги к вашему выздоровлению. Если вы любите и уважаете себя, вы не станете идти против природы, причиняя вред своему телу. И еще один немаловажный момент: возможно, что более позитивная и значимая цель поможет преодолеть тягу к нездоровому удовлетворению. Не отказываться и не запрещать, а лишь заменить нездоровое и низменное на здоровое и возвышенное. Тело мы питаем пишей, а дух мыслями. Какое же качество пищи и мыслей - ваш выбор.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии, если хотите делать вместе шаги к своему физическому и эмоциональному здоровью