Тестостерон - это основной мужской половой гормон, который обуславливает развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин. В организме женщин присутствует, но в значительно меньшей концентрации. Вырабатывается в коре надпочечников, в яичках - у мужчин и в яичниках - у женщин.
Для повышения уровня тестостерона можно прибегнуть к вкусному методу.
Вот далеко не полный список продуктов повышающих уровень этого важного гормона
· КРЕВЕТКИ
· ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
· КОКОС
· ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ
· СЫР РИКОТТА
· КЛУБНИКА
· ОРЕХИ
· СУХОФРУКТЫ
Достаточно приготовить дома коктейль по предложенным рецептам.
РЕЦЕПТ 1
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ - 50 ГРАММ;
КАКАО ПОРОШОК - З ЧАЙНЫХ ЛОЖКИ;
АРАХИСОВОЕ МАСЛО (НАТУРАЛЬНОЕ) -2 ЧАЙНЫХ ЛОЖКИ;
НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ 500МЛ•,
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) ПЕРЕМОЛОТЬ В БЛЕНДЕРЕ ОТРУБИ;
2) СМЕШАТЬ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В
БЛЕНДЕРЕ ДО ОДНОРОДНОЙ МАССЫ,
РЕЦЕПТ 2
КЛУБНИКА (МОЖНО ЗАМОРОЖЕННАЯ)- 200 ГРАММ;
СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНЕЧНИКА -50 ГРАММ;
НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ 500 МЛ
КОРИЦА - 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) СМЕШАТЬ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В
БЛЕНДЕРЕ ДО ОДРОРОДНОЙ МАССЫ,
РЕЦЕПТ 3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) ПЛИВКОВОЕ МАСЛО - 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА
2) ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК - 1 ШТУКА;
3) МИНДАЛЬ – 100 ГРАММ;
4) КЕФИР 300 МЛ
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) ПЕРЕМОЛОТЬ В БЛЕНДЕРЕ МИНДАЛЬ;
2) СМЕШАТЬ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В
БЛЕНДЕРЕ ДО ОДНОРОДНОЙ МАССЫ
РЕЦЕПТ 4
1) ГРЕЙПФРУТ - 1 ШТУКА;
2) БАНАН - 1 ШТУКА;
3) АПЕЛЬСИН 1 ШТУКА;
4) ЯБЛОЧНЫЙ СОК ( НАТУРАЛЬНЫЙ) -300 МЛ
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) ОТДЕЛИТЬ МЯКОТЬ ОТ КОСТОЧЕК В
ГРЕЙПФРУТЕ И АПЕЛЬСИНЕ;
2) СМЕШАТЬ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В
БЛЕНДЕРЕ ДО ОДНОРОДНОЙ МАССЫ
РЕЦЕПТ 5
1) МОРКОВЬ 1 ШТУКА;
2) ЯБЛОКО - 1 ШТУКА;
3) ЯБЛОЧНЫЙ СОК (НАТУРАЛЬНЫЙ) -100 МЛ
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) МОРКОВЬ НАТЕРЕТЬ НА ТЕРКЕ;
2) СМЕШАТЬ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В
БЛЕНДЕРЕ ДО ОДНОРОДНОЙ МАССЫ
Еще больше рецептов полезных и вкусных вы можете найти у наших друзей в телеграмм канале