Постковидный синдром ,как панические атаки,как менопауза, истерия и так далее - пациент один, а врачей много и в итоге "пациент ничей" Почему так узнаете дальше. Впервые в сентябре 2020 года заговорили о таком термине как Постковидный синдром и пораньше самые первые пациенты переболевшие ковидом испытали на себе - сердцебиение, одышку, остаточный кашель, проблемы со сном, головокружение, конечно же большинство( в том числе и я) - отсутствие запахов и волосопад!
Это еще неполный перечень всего ... И не хочу пугать , но сейчас ведутся большие исследования по НЕЙРОКОВИДУ. Да-да, новое слово Ковид одна из сложнейших инфекций, которая поражает нервную систему, нервную ткань, головной мозг. Скажите нет? Вспомните как все началось, с одной стороны,всеобщая паник- это в свою очередь привело к ПТСР -посттравматическому стрессовому расстройству, а с другой стороны допустим я на себе испытало как это не помнить куда положила ключи, долго вспоминать некоторые события и так далее. Это все наша память, по научному "мозговой туман" А проблема в митохондриальной дисфункции Думаю, из уроков биологии помните, что именно митохондрии отвечают за энергообмен через молекулу АТФ, и вот вирус приводит к нарушению обмена питательных веществ энергии и доставки кислорода в головной мозг. Нервная ткань в кислородном голодании, да все клетки пострадали от ковида!
Можно сказать победили ковид, но отголоски остались ...
Теперь встает вопрос - А что дальше? Как правильно восстановиться? А многие , к сожалению, в том числе молодые ставят вопрос иначе - Жизнь после ковида ! Как полностью Как вернуться к обычной жизни?
1) Не думайте о том, что не смогу- да, действительно, перенесли тяжелую пневмонию, дыхательная недостаточность, а кто-то несколько раз, НО! важно оценивать ситуацию сейчас... а сейчас осложнения, теперь нужно разбираться с тем что имеем, НО никогда не отчаиваться ! Победили ковид, победим постковид! Этот пункт о психологической реабилитации. Да кто-то не справится сам, кому то нужно к клиническому психологу, а кому-ток психиатру.
2) Пока мы двигаемся - мы живем. Не исключение и постковид. Не надо идти в тренажерный зал, бежать записываться в бассейн( хотя это бы не помешало) Что значит физическая реабилитация после перенесенной ковид инфекции? утром встали -зарядка,да-да,уже в постели, пешие прогулки, ходьба в своем темпе без остановки в течение 1 часа! А вечером опять зарядка так называемая ЛФК , можно скачать приложение Йога для начинающих... Но помните: Вирус + физическая активность = самая опасная ситуация для увеличения потребления кислорода и различных последствий ( инсульт и другие тромботические осложнения) Здесь важна мера!
3) Витамины нам полезны -это точно знаем мы! Но снова есть"НО"
Справочники по фармакологии, учебники по биохимии, медицинские сайты о здоровье пишут нам, а я напоминаю - Основным источником большинства витаминов для человека служат продукты питания!
Поэтому следующий пункт - ДИЕТА! *но к витаминам БАДам я вернусь в след.публикациях. Как жде не сказать про витамин Д. С, омегу, цинк и так далее
4) Больше свежих фруктов, овощей! Меньше сладостей и соленого!
Соль никому еще не принес пользы. Согласны? специалисты советуют снизить потребление. Особенно, если у человека гипертоническая болезнь: тогда соль ограничивают до 5 грамм.Лучше подсаливать пищу в тарелке, чем солить в процессе готовки: это помогает контролировать количество соли.
Если аппетита совсем нет, то прекрасный вариант – куриный бульон. Это и жидкость, и поставщик полезных веществ. Причем настолько полезных, что уже не первое десятилетие ученые доказывают его влияние на респираторные заболевания.
Что еще полезно- детально разберем в других публикациях!
Благодарю за внимание!
А пока , подумайте - восстановились ли Вы сами, если болели?