Темперамент у всех разный. Если эмоции захлестывают на каждом шагу и не дают душевного покоя, то жить будет трудно. Однако есть некоторые правила, которые помогут обуздать свои чувства.
Десять советов, которые помогут вам успокоиться
1. Остановитесь, как только почувствуете эмоциональный всплеск.
Объективно оценить ситуацию в таком состоянии вы не сможете. Возможно, беспокоиться не о чем. Не делайте поспешных выводов. Дайте себе немного времени и переключитесь. Потом оцените все с трезвой головой. Вы не пророк, поэтому не можете знать заранее, о чем думает или что хочет сделать другой человек. А это незнание может привести к неправильным действиям и разрушить любые отношения.
2. Научитесь принимать критику.
Независимо от того, принимаете вы критику или нет, постарайтесь спокойно выслушать других - это несложно. Не обижайтесь на то, что говорят другие. Иногда то, что они говорят, может быть правильным и заслуживающим внимания. В любом случае, другие говорить могут все, вопрос в том - принимаете вы это или нет. Решать-то вам.
3. Не старайтесь быть добрым со всеми.
Как бы нам этого ни хотелось, это невозможно. Иначе вы испытаете очень неприятное чувство разочарования. А в конечном итоге вами и вовсе начнут пользоваться.
4. Ознакомьтесь с техниками релаксации.
Йога, ароматерапия, хобби, медитация - список довольно длинный.
Каждый выбирает для себя сам. Расслабление должно быть полезным для организма.
5. Поделитесь своими чувствами.
Говорите со своими близкими обо всем, что с вами произошло, хорошем или плохом. А если чувствуете, что никто вас не поймет, поделитесь этим в личном дневнике или блоге. Так вы сможете проанализировать собственное поведение и поведение других людей.
6. Не поддавайтесь апатии.
Оптимизм - это то, чему вы должны научиться. Приучите себя ожидать приятных и позитивных вещей от жизни. Если вы всегда видите только негатив, вы смотрите на мир через черные очки. Кто ищет, тот найдет.
Так что вы ищете?
7. Не вините себя.
Часто стресс создает не сама проблема, а внутренний диалог с самим собой. Конечно, нужно анализировать свои шаги, но слишком много "внимания" к этому усугубит ситуацию.
8. Перфекционизм - опасная черта характера.
Не делите свою жизнь на "черное" и "белое". Не ищите идеальных отношений или идеальной работы. Стремление к ним ни к чему не приведет. Более того, вы рискуете остаться одиноким на всю оставшуюся жизнь. Перфекционизм - это болезнь ума, которая мешает вам наслаждаться тем, что есть, и держит вас в состоянии постоянной тревоги.