Я еще не затрагивала тему тренировок и вот пришел черед этой темы.
В этом плане, я не перенапрягаюсь до седьмого пота. Обычно это йога, но выполняю я ее не менее часа и более.
В моем меню тренировок в основном упражнения на коврике, без прыжков.
У меня есть комплекс, который я себе подобрала и регулярно его выполняю. На это уходит минут 40-50, не меньше, потому что жир начинает гореть после 20-й минуты от начала трени и далее надо отзаниматься не меньше 20 минут, чтобы был эффект. Получается 50-60 минут.
Также я добавляю упражнения с гантелями чтобы укреплять руки и делать их немного рельефными. Но я не качок, нет:)
Еще у меня есть валик спортивный. С помощью него я оздоравливаю спину тк у меня это проблемное место.
Ходьба в моей жизни присутствует регулярно, почти ежедневно не меньше 30 минут , но чаще больше.
Очень хорошо на мне сказываются танцы, но к сожалению на дискотеки я давно не хожу, в зал тоже, а дома не всегда появляется желание зажечь. Танцы это супер-тренировка и очень расслабляет нервную систему, снимает напряжение. Всего 15 минут и настроение улучшается, стресс уходит.
Вот такой у меня физкультурный режим :)