Зигмунд Фрейд и его теории хорошо известны, и не только психологам и психиатрам. Его мнения и труды настолько укоренились в нашем коллективном бессознательном, что я часто слышу от различных людей комментарии о том, что Фрейд “в могиле бы перевернулся”.
Итак, что же это за защитные механизмы, названные Фрейдом?
Прежде чем мы рассмотрим защитные механизмы, важно отметить, что Зигмунд Фрейд - не единственный, кто разработал их в деталях. Они были определены его дочерью, Анной Фрейд.
Значение защитных механизмов
Анна Фрейд, определяет защитные механизмы как “бессознательные ресурсы, используемые эго” для уменьшения внутреннего стресса, конфликтов и других неприятных эмоциональных переживаний.
Согласно теории Фрейдов, использование защитных механизмов предполагает искажение реальности до некоторой степени, что позволяет нам лучше справляться с ситуациями.
Типы защитных механизмов
Анна Фрейд выделила и определила 10 защитных механизмов
Отрицание – это то, с чем мы все знакомы. Этот защитный механизм активируется в ответ на трудный аспект реальности и приводит к отказу принять болезненную или огорчающую правду. Это особенно распространено при употреблении наркотиков и зависимости. Потребители наркотиков или алкоголики часто отрицают, что у них есть проблема.
Вытеснение/Замещение – это засвидетельствовано как перенос вызывающих побуждений и эмоций на объект, который не вызывал побуждения. Чаще всего это наблюдается у людей, которые могут проводить много времени на должностях, где у них нет власти или контроля, и часто затем переносят свой гнев или расстройство в те области, где они действительно контролируют ситуацию или представляют меньшую угрозу.
Рационализация – еще один распространенный механизм совладания, это относится к постоянному шаблону “логического” объяснения болезненных эмоций и ситуаций. Это делается ценой любых глубинных причин или эмоций, которые могут быть огорчающими. Классический пример - когда человек проваливает тест, над которым он действительно усердно работал, он может сказать, что ему все равно “было все равно”.
Интеллектуализация – аналогично рационализации, это относится к тенденции сосредотачиваться на “интеллектуальных компонентах” ситуации, тем самым дистанцируясь от тревожных эмоций, которые может вызывать ситуация, поскольку ситуация помогает дистанцировать людей от вызывающих тревогу эмоций, связанных с ситуацией. Представьте себе родителя, у ребенка которого развивается неизлечимая болезнь, и они тратят все свое время на изучение болезни и ее лечения, стараясь держаться подальше от боли, которую они могли бы испытывать в противном случае.
Подавление – этот механизм часто может действовать Полусознательно и проявляется как решение “не зацикливаться” на негативных воспоминании, эмоции или мысли. Это делается для того, чтобы внимание можно было лучше сосредоточить на чем-то другом.
Подавление – скорее всего, Бессознательное. Оно это проявляется как забывчивость или недостаточная осведомленность о своих внутренних мыслях или внешних переживаниях. Часто человек, осуществляющий подавление, не знает о предмете подавления и его последствиях. (т.е. вы намеренно забываете то, что травмировало вас в детстве, но сама травма никуда не уходит и живет с вами в глубинном подсосзнании)
Проекция – этот механизм относительно легко обнаружить, поскольку он проявляется как стойкий паттерн приписывания другим своих собственных нежелательных чувств или мыслей. Этот механизм работает, потому что неприемлемая эмоция получает выражение, но таким образом, чтобы защитить восприятие человеком самого себя. Распространенная ситуация - это когда человек чувствует, что его партнер “неуверен в себе” или “ревнует”, в то время как они сами могут испытывать подобные чувства.
Формирование реакции – этот механизм работает путем замены болезненной, неприемлемой эмоции “противоположной” эмоцией. Дети постоянно это делают: Например, представьте подростка, которому кто-то не нравился, а затем он идет с ним на свидание
Регрессия – этот механизм часто приводит человека к “возврату” к образцам мышления и поведения, которые он использовал на предыдущей стадии развития. Этот механизм имеет плохую репутацию. Часто взрослые склонны сворачиваться калачиком и плакать в позе эмбриона, когда испытывают беспокойство, и это было бы формой регрессии.
Сублимация – когда неприемлемые эмоции и желания преобразуются в приемлемые действия, это форма сублимации. Например, человек, испытывающий хронические трудности с гневом, может посещать занятия боксом.
Распознаете ли вы что-либо из этого в своем собственном поведении?