Для чего нужен витамин D3? Витамин D3 имеет множество преимуществ для здоровья. Он укрепляет кости и мышцы, повышает иммунитет, улучшает настроение, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу сердца. Как правильно пить витамин Д 3? Верхняя безопасная граница потребления холекальциферола в сутки для взрослых — 4000 МЕ. Таким образом, взрослым для профилактики достаточно принимать 600-800 МЕ холекальциферола в сутки. Выпускается витамин Д3 как форме капсул, там и в форме капель и растворов. Как понять что в организме не хватает витамина Д?
Для чего нужен витамин D3?
Витамин D3 имеет множество преимуществ для здоровья. Он укрепляет кости и мышцы, повышает иммунитет, улучшает настроение, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу сердца.
Как правильно пить витамин Д 3?
Верхняя безопасная граница потребления холекальциферола в сутки для взрослых — 4000 МЕ. Таким образом, взрослым для профилактики достаточно принимать 600-800 МЕ холекальциферола в сутки. Выпускается витамин Д3 как форме капсул, там и в форме капель и растворов.
Как понять что в организме не хватает витамина Д?
- Основные признаки дефицита витамина Д
- нарушение менструального цикла у женщин;
- боль в мышцах и суставах;
- потливость рук;
- снижение настроения, депрессия;
- ухудшение состояния ногтевых пластин (тусклость, хрупкость, ломкость);
- зуд кожи;
- судороги в мышцах, часто длительные.