- Сперва глубокий вдох. Потом глубокий выдох. -
- Еще раз вдох. Выдох. -
- Вдох. Выдох. -
Полегчало? Вот редко кому помогает, но почему-то изо дня в день миллионы людей рекомендуют успокаивать себя именно таким образом.
Всем же нам говорили: «Подыши - станет легче».
Нужно признать, что метод на самом-то деле рабочий. Но имеет эффект лишь временный, если не убрать корень тревоги.
А корень, как мы разобрали вчера, в излишнем контроле.
Это когда внутренний голос постоянно высокомерно говорит с тобой:
- Нужно было раньше начинать…
- Не долго ли ты отдыхаешь? Дел скопилось много! Некогда прохлаждаться!
- У них уже квартиры в Сити и миллионы долларов на счете! Почему ты еще не там?
Что в этом такого страшного, казалось бы? Многие так себя мотивируют.
А страшно то, что никакие результаты и достижения от такой мотивации радовать долго не будут. И снова сменятся на недовольство собой, «ведь можно же было еще лучше, еще больше».
Попытки привести себя в ресурсное состояние не будут работать в долгую, образуя энергетическую дыру. Каждое действие, каждая задача начинает стоить огромных усилий. Ведь все равно всегда можно было бы сделать что-то лучше, чем получилось.
Итак, что же делать, чтобы всегда быть в естественном тонусе и расти в радость, не попадая в энергетические ямы:
1. Перестать ругать себя за ошибки. Нужно наоборот научится поддерживать себя в трудной ситуации.
2. Не ждать от себя бóльшего, чем получается. Цени свою динамику роста, даже если она небольшая сегодня. Главное, что она есть. Опирайся на нее, а не на высокие динамики роста других людей.
В итоге внутренний голос вместо того, чтобы привычно фоново сливать энергию начинает ее накапливать. Перестает существовать по принципу «все или ничего», настраиваясь на волну «мой результат сегодня тоже очень хороший».
Лишний контроль отпущен 👏🏻
Теперь ресурсная энергия копится, пока не появляется вера в себя, а с ней и куча идей для развития, но уже на своих условиях.
Любой, кто это освоит получает доступ к состоянию потока.
❤️, если было актуально