1 часть - https://dzen.ru/a/Y_5Qs4-_VQFFWzV9?share_to=link
2 часть - https://dzen.ru/a/Y_5bJwkJ8XPKPtvl?share_to=link
Начнём издалека.
Думаю, вы знакомы с понятием "рефлекс". Самый известный эксперимент - Собака Павлова.
Павлов звонил в звонок каждый раз перед кормлением животного. Следует отметить, что при виде еды у собаки через слюнные железы начинала выделяться слюна. В результате через некоторое время у животного вырабатывался условный рефлекс, звонок сам по себе вызывал выделение слюны и без наличия пищи.
Иногда наше сознание, подсознание и организм в целом очень устаёт на пути к достижению целей. Не хочется идти на тренировку, нет желания прочесть новую главу книги, нет сил быть эффективным.
Что же делать?
Выработать привычку быть продуктивным. Найти свой...
Третий пункт - импульс.
Расскажу на своём примере.
Было время, когда, совмещая учёбу и работу, не хватало сил на какие-то иные (нужные, важные) проекты. Было принято решение - научиться призыву продуктивности.
Сначала это было насильно.
Я приходила с учёбы/работы, давала себе 20 минут времени для просмотра любого мультсериала (желательно такого, что не несет серьезной смысловой нагрузки). У вас 100% всплыли в голове парочка подобных примеров.
А после - заставляла себя работать.
Прошло некое количество времени (неделя, две, три), и мой организм начал понимать, что, в любом случае, ему придётся выполнять определенные умственные или физические действия после 20-минутного просмотра парочки серий.
И, так как организм сам себе не враг, начал выделять дополнительные ресурсы. Ту самую продуктивность, о которой говорилось выше.
Теперь, не смотря на отсутствие сил, желания, мотивации, я могу посмотреть 20 минут мультсериала, получить импульс и выполнить те задачи, которые приведут меня к цели.
Да, можно сказать, что это немного "недобровольно", но, если посмотреть с другого ракурса - это самый лояльный (для меня) способ заставить себя сделать следующий шаг.
Это немного моих размышлений на тему целеполагания. Данный материал использую в своих программах неформального образования для молодёжи.
Если вам захотелось разобраться в этом более подробно, то курс "Технологии личностного развития" на Национальной платформе "Открытое образование" отлично подойдет.
Переходите на https://openedu.ru/ и найдите курс по вкусу!
Продолжение следует...
