Что делать, чтобы ваш мозг не ленился учиться

Рассмотрим, как победить тенденцию мозга оставаться в рамках знакомых шаблонов. Часто она приводит к снижению креативности, меньшей гибкости в принятии решений, а ещё затрудняет обучение новым вещам.

В написании статьи помогла Елена — мотивационный психолог

Почему так происходит?

Это происходит потому, что мозг стремится экономить энергию и работать на автопилоте, используя уже известные нам способы решения задач. Однако, если мы хотим учиться эффективно и просто оставаться в здравом уме как можно дольше, то необходимо сознательно стимулировать наш мозг новыми вызовами и задачами, которые требуют от нас новых подходов и способов мышления.

⚡Вот несколько методов тренировки мозга, которые могут помочь преодолеть тенденцию к привычке и стать более гибким в принятии новых решений

• Изучение новых предметов и навыков, чтобы выйти за пределы зоны комфорта и привычных решений
• Решение задач и игры, которые требуют мыслительных усилий и не имеют очевидных решений
• Изменение рутинных задач и повседневных привычек, чтобы оставаться открытым для нового опыта
• Физические упражнения и занятия спортом, которые могут улучшить кровообращение и стимулировать мозг
• Медитация и практика осознанности, которые могут улучшить способность к концентрации и снизить уровень стресса

Привычки, мешающие учиться. По мнению нейросети.

Наш мозг может изменяться на протяжении всей жизни благодаря явлению нейропластичности. Это означает, что мы можем создавать новые связи между нейронами и укреплять существующие связи, что приводит к улучшению нашей способности к обучению и адаптации к новым ситуациям.

⚡А эти методы могут помочь упростить процесс усвоения новой информации и преодолеть трудности, связанные с "прилипанием" к старым привычкам и образцам мышления.

• Разнообразие методов обучения. Если ваш мозг "застрял" в старых способах мышления, то может помочь попробовать разные методы обучения. Например, если вы привыкли учить на слух, то попробуйте использовать визуальные материалы или создавать свои собственные конспекты.
• Сокращение информации до ключевых моментов. Иногда усвоение новой информации может быть затруднено из-за ее избыточности и сложности. В этом случае можно использовать метод сокращения информации до ключевых моментов - выделить самую важную информацию и запомнить ее.
• Мнемонические техники. Мнемоника - это техника запоминания и удержания информации в памяти. Например, можно использовать аббревиатуры, акростихи, ключевые слова, ассоциации и т.д.

Кстати, про ассоциации: это «гранит науки» по мнению всё той же нейронки 😅

• Метод создания новых привычек. Этот метод заключается в том, чтобы активно создавать новые привычки и образцы мышления, которые будут способствовать усвоению новой информации. Например, если вы хотите учить новые слова на иностранном языке, то можно создать новую привычку - каждый день учить по несколько новых слов и использовать их в разговорах.
• Метод разрушения старых привычек. Этот метод заключается в том, чтобы осознанно и активно противодействовать старым привычкам и образцам мышления, которые могут мешать усвоению новой информации. Например, если вы привыкли во время чтения есть, то заставьте себя делать конспект прочитанного.

⚡Помните, никто кроме вас о вас не позаботится. Необходимо уделять внимание своему мозгу и заботиться о его здоровье.

Это значит правильное питание, достаточный отдых и сон, спорт и медитация, а также уменьшение стресса и ограничение алкоголя никотина и кофе.